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Cómo Liberarte De La Ansiedad Y De Los Ataques De Pánico

Cómo Liberarte De La Ansiedad Y De Los Ataques De Pánico

Autor: Alessandro Filippi

Número de Páginas: 56

¿Los ataques de pánico y ansiedad interfieren con tu bienestar psico-físico y te impiden estar sereno, feliz y realizado? ¡Ha llegado el momento de actuar para reapropiarte de tu felicidad! Aquí tienes el manual del Doctor Filippi para reconocer, comprender, controlar y prevenir los ataques de pánico y ansiedad. Él mismo sufría de ansiedad y ha resuelto su problema. ¿No sería fantástico eliminar para siempre tus preocupaciones? ¿Cuáles son los síntomas de los ataques de pánico? ¿Cuáles son los mecanismos que regulan la ansiedad y cómo se pueden controlar? ¿Cómo actúa el pensamiento en los estados de ansiedad? Todas estas preguntas encontrarán respuesta en esta guía. Para vencer tu ansiedad deberás seguir los pasos enlistados en este manual, lograrás remover tus bloqueos mentales y comprenderás el origen de los “pensamientos malos”: solo así serás libre. ¡Recupera tu vida! ¡Recupera tu felicidad! El cambio es bueno. ¡El momento de cambiar es ahora!

Los abrazos lentos

Los abrazos lentos

Autor: Elísabet Benavent

Número de Páginas: 568

MÁS DE 3.600.000 EJEMPLARES VENDIDOS «Las palabras son abrazos y aquí van los míos: Un recopilatorio de lo sentido, imaginado y vivido en los últimos años». ELÍSABET BENAVENT «Las palabras son para mí un salvavidas; una forma de vivir, un puñado de abrazos lentos». Elísabet Benavent Elísabet Benavent (Valencia, 1984). La publicación de la Saga Valeria en 2013 la catapultó a la escena literaria y se convirtió en un auténtico fenómeno. Desde entonces ha escrito 22 novelas. Algunas han sido traducidas a varios idiomas y publicadas en diez países. En 2020 la serie Valeria se estrenó en Netflix en más de 190 países y batió records de audiencia. En 2021 se estrenó con gran éxito la película Fuimos canciones, inspirada en la Bilogía Canciones y recuerdos. Sus libros llevan vendidos más de 3.600.000 ejemplares.

Todo esto sin conocernos

Todo esto sin conocernos

Autor: Sofía Sancho Vázquez

Número de Páginas: 100

Relatos que teletransportan al lector. Relatos que te hacen formar parte del mismo sendero, cuando crees que caminas solo. En muchas ocasiones pensamos que los momentos son únicos y nadie más puede entenderlos. Pensamos que, si contamos a alguien nuestros problemas o preocupaciones, estos no lo comprenderían. Muchas veces hasta nosotros evitamos demostrar que nos afectan por miedo al qué dirán. En este libro no existe ficción, son relatos de situaciones y momentos reales, dónde el que pensará el resto de personas se deja en un segundo plano. Es el momento, nuestro momento, de poder compartir y gritar lo que sentimos sin tabúes. Lo mismo algún relato te hace recordar una historia similar, o lo mismo aprendes errores que evitar, pero es nuestro momento. Trato de transmitir que pese a ser dos completos desconocidos, ahora no nos hace falta más, somos uno.

Reiníciate

Reiníciate

Autor: Tamara De La Rosa Gallardo

Número de Páginas: 256

Gestionar nuestras emociones es necesario para superar las situaciones difíciles que, a todos en algún momento, nos regala la vida. Para ello, es necesario adquirir ciertas habilidades que nos permitan poder manejar adecuadamente estas emociones y así lograr convivir con el dolor de mejor manera y superar la adversidad con mayor eficacia. Con frecuencia nos conformamos con "vivir" cuando de lo que se trata es de "vivir bien". Sin apenas darnos cuenta, por rutina, conformismo o simplemente por no darnos el valor que realmente merecemos, nos convertimos en espectadores de nuestra vida viéndola pasar. Interpretamos el "empezar de cero" como un fracaso, cuando se puede tratar de una nueva oportunidad que nos regala la vida. "Reiníciate" es una especie de "manual" donde podrás encontrar herramientas y estrategias para abandonar el papel de espectador y aprender a convertirte en el protagonista de tu propia historia. Un manual no para reprimir tus emociones, sino para aprender a modular su intensidad permitiéndote adoptar una actitud que te inspire al cambio en lugar de anclarte en el dolor. Si tu cambias, todo cambia porque "TODO EMPIEZA POR UNO MISMO".

Ley de la atracción

Ley de la atracción

Autor: Jenny Hashkins

Este es un paquete de 2 libros, que consta de estos dos títulos: Libro 1: La ley de la atracción ha sido un tema popular en las últimas décadas. Si queremos entenderlo, es valioso estudiar diferentes aspectos del mismo. Por eso, en esta guía, podrá aprender más sobre varios subtemas. Te explicaremos las tres leyes de la atracción. También se abordarán diferentes puntos de vista sobre la ley de atracción, así como la independencia financiera, el pago de deudas, la atracción de riqueza, etc. Muchas personas luchan con problemas de dinero , y tener la mentalidad correcta puede darles un empujón en la dirección correcta para ser Mejor sin. Este libro apoya esas ideas y lo ayuda en el camino. Libro 2: Cuando hacemos uso de la ley de la atracción para ganar más riqueza, mejores relaciones o ser más saludables, necesitamos una motivación constante. Esa es una cosa que este libro puede proporcionarle . Las afirmaciones, las citas y, más específicamente, las recitaciones de dinero, pueden ser útiles para manifestar lo que quieres en tu vida. No solo eso, sino que esta guía también puede ayudarlo a comprender cómo funciona exactamente la ley de atracción. No es...

Catarsis de una depresión

Catarsis de una depresión

Autor: Frida Guzmán

Número de Páginas: 124

Catarsis de una depresión, más que una forma de liberación es un mapa de una parte del universo de las enfermedades mentales que, en vez de dibujar barreras entre territorios, junta el mundo de los trastornos mentales y el del resto de la población. Trazado por una persona que ha pasado la mayor parte de su vida atrapada en el laberinto de la depresión, ansiedad y fobia social, Frida Guzmán guía a aquellos que no comprenden sobre estos padecimientos, a los que quieren ayudar a un ser querido que lucha este tipo de batallas pero no saben cómo ayudarlo e incluso para los que sufren este tipo de padecimientos y se sienten solos en ese mundo gris. Este mapa pretende derribar las barreras que la sociedad ha construido ante las enfermedades mentales y que hacen tanto daño a quienes las padecen, borrar el estigma que las mismas tienen y hacer de las batallas que traen este tipo de condiciones algo más llevadero. Concientiza a las personas de lo imprescindibles que son los profesionales de la salud mental en la vida de quienes los necesitan, por lo que flexibiliza a la sociedad para comprender que un psiquiatra o psicólogo no es sinónimo de estar loco. La autora funge de...

Poemas y lágrimas

Poemas y lágrimas

Autor: David Agudo

Número de Páginas: 24

Poemas y lágrimas es un libro que trata de poemas sin rima que hablan sobre el amor, el desamor, la soledad, las autolesiones e intentos de suicidios.

Pastillas Rosas

Pastillas Rosas

Autor: Unagatacongato

Número de Páginas: 174

La “crisis” de los veinte puede que sea un mito, una invención o una justificación a todos los cambios que sufrimos al entrar en esta nueva década. De este modo nos lo intenta transmitir la autora a través de la protagonista de sus versos, que no es otra que @unagatacongato. Un año de poemas llenos de amores, desamores, lecciones de vida, angustias, humor, erotismo, juergas y mucho drama. Así se muestra esta gata, como una mujer intensa, con ganas de vivir hasta rozar el límite, ¿lo encontrará? Os invito a disfrutar y contagiaros del vicio de leer en vertical y sentir en pequeñas dosis con cada una de las Pastillas Rosas que confeccionan este libro. ¿Os atrevéis a caer en sus garras?

Eternamente libres: mujeres en resistencia

Eternamente libres: mujeres en resistencia

Este libro es una compilación de relatos personales e íntimos producto del taller Título de propiedad para mujeres: idioma, identidad y escritura impartido por Ethel Krauze a través del Centro de Escritura del Tecnológico de Monterrey. Las jóvenes voces nos llevan de la mano por sus recuerdos, sus historias, su participación en los sucesos que las fueron forjando. ¿Los detonantes? Un color, una fotografía, la envidia: diversos elementos son utilizados como pretexto para ir contando sus porqués, sus raíces, sus cuestionamientos, su ahora, su deseo de cambiar el mundo y sus posibilidades abiertas.

Menos perdida

Menos perdida

Autor: Veronica Baeza

Número de Páginas: 129

Si no seremos masoquistas los humanos, que por mendigar amor somos capaces de incendiarnos. De quedarnos entre las llamas hasta consumirnos, como si alguien fuera a rescatarnos. De dejarnos herir con total, de sentir un poco de amor, ese que nos faltó darnos, ese que no nos dieron de niños. No sé relatar esta historia sin dramatismo e intensidad, pero sería la única manera de comprender, porque deseo con todas mis fuerzas, dejar de seguir respirando.

Cartas al desnudo

Cartas al desnudo

Autor: Celia González Revenga

Número de Páginas: 160

El género epistolar es ya muy antiguo y ya apenas usado, por su sabor romántico y de un tiempo en el que todo transcurría más lento, la autora lo ha recuperado para reconvertirlo en prosa poética y lanzar las cartas al aire, sin destinatario conocido, para así curar las heridas del desamor y de la vida frenética.

Kaleidoscopio oscuro

Kaleidoscopio oscuro

Autor: Teresa Meneses

Número de Páginas: 100

En el Madrid de finales de los sesenta, la autora, niña, escucha las historias que, sobre su vida, cuentan las mujeres, tanto las de su familia como las de su entorno. Escucha atenta, como escucha otras historias sobre tantos otros temas. Pero cuando un día, adolescente, comprende que está en el mismo barco que aquellas mujeres, este tema se desmarca de los demás y deviene acuciante. Entonces, es ella quien cuenta en verso las historias que tan bien conoce. Y describe las quejas de aquellas mujeres ante las condiciones de vida en que la sociedad las mantiene, por el solo hecho de ser mujeres. Sus sentimientos personales quedan entremezclados en las historias contadas. La emergencia y la belleza del amor se funden con esa oscuridad social escuchada, y con la represión institucional, presente aún en su entorno. Todo lo cual da un entramado de luces y de sombras: Kaleidoscopio oscuro.

La Sabiduria del Alma (Soul Wisdom; Spanish edition)

La Sabiduria del Alma (Soul Wisdom; Spanish edition)

Autor: Zhi Gang Sha

Número de Páginas: 368

El Oriente se une al Occidente cuando el Dr. Sha, destacado sanador y autor de # bestseller del New York Times, enseña a los lectores una nueva y radical forma de sanar mediante la meditación y la comunicación con el alma. Este libro introductorio de la serie Soul Power eleva la medicina integral a un plano completamente nuevo y excitante, que va mucho más allá del concepto de “la mente sobre la materia” y enfatiza, en cambio, el del “alma sobre la materia”. Sabiduría del alma es un presente divino que trae el Dr. Sha, la sabiduría de un poder superior canalizada a través de una guía práctica para quienes estén interesados en abrir sus almas para sanar sus mentes y sus cuerpos.

Ana, la de Ingleside

Ana, la de Ingleside

Autor: Lucy Maud Montgomery

Número de Páginas: 317

Tras realizar una visita a Avonlea, Ana vuelve a Ingleside, la que es ahora su casa. Han pasado seis años desde que ella y Gilbert dejaran atrás la Casa de sus Sueños y el joven matrimonio se ha transformado en toda una familia con cinco hijos: James Matthew «Jem», que ahora tiene ocho años; Walter, un año menor y con una imaginación desbordante heredada de su madre; Ana «Nan» y Diana «Di», dos mellizas de cuatro años que no pueden ser más diferentes entre sí, y Shirley, el benjamín y favorito de Susan Baker, el ama de llaves de la casa. Aunque no será el menor por mucho tiempo, ya que pronto asistiremos al nacimiento de Bertha Marilla Blythe, a la que todos conocerán como «Rilla». Ana es ya una mujer adulta, pero en el fondo seguirá siendo la misma pelirroja alegre y llena de imaginación que fue adoptada en Tejas Verdes. Familiares cargantes, dudas sobre el amor y otras aventuras seguirán acaeciendo en su vida, a lo que habrá que sumar las peripecias y travesuras de sus hijos, que alegrarán a todos con su incontenible energía. "Ana la de Ingleside" es la sexta entrega de la maravillosa saga que ha fascinado a lectores de todas las edades, servida por la...

Entre lo dulce y lo amargo

Entre lo dulce y lo amargo

Autor: Pilar Cabero

Número de Páginas: 323

¿Cómo puedes dejar de amar a tu alma gemela? Una apasionante novela romántica, en la que Cabero retoma algunos de los personajes de Asedio al corazón. Se han amado desde niños, incluso imaginaron una vida juntos. Pero cuando el maestro confitero Samuel Boudreaux regresa a San Sebastián para casarse, después de seis años de ausencia, no es con María Aguirre con quien está prometido: ella ya está casada. Poco después de que él se marchara a Venezuela para perfeccionarse en el arte del chocolate, María contrajo matrimonio. Ahora trabaja junto a su marido en una confitería de la ciudad, y la llegada de su antiguo amor la llena de desasosiego. Samuel no le ha perdonado que lo traicionase con su maestro y mentor. Sin embargo, las circunstancias le obligarán a dejar su odio de lado... Una deliciosa novela romántica, en la que Cabero retoma algunos de los personajes de Asedio al corazón, aunque se puede leer de forma independiente.

El secreto de la nada cósmica

El secreto de la nada cósmica

Autor: Dietmar Dressel

Número de Páginas: 234

¿Qué es la nada cósmica? ¿Un complejo de temas puramente científico-filosófico desde el proceso de desarrollo de los seres físicos pensantes del orden mental superior hasta los supuestamente primeros procesos de pensamiento mental en los seres vivos, incrustados en la energía espiritual? Durante las discusiones con su amiga ES, pudo obtener una impresión duradera de cómo se puede imaginar la nada cósmica y qué se desarrolló a partir de esta estructura.

Black, black, black

Black, black, black

Autor: Marta Sanz

Número de Páginas: 194

Black, black, black es una espléndida novela negra que puede leerse como tal, pero también, y sobre todo, como otra cosa, puesto que Marta Sanz nos propone una lectura insurgente sobre la violencia del sistema, sobre su imperfección, un relato donde la idea del crimen como resultado de la fricción social, de algo más terrible que las patologías, abre la posibilidad de una investigación psicológica que profundice en las relaciones de causa y efecto y no se base sólo en las pruebas de laboratorio y en las mesas de los forenses. Se trata, pues, de una ficción donde la violencia inexplicable acaba ajustándose al razonamiento lógico y lo "imperceptible" sale a la luz con toda la potencia que tiene lo siniestro, ese "siniestro familiar" del que hablaba Freud. Y ésta es la concepción, política y retórica, que sustenta esta novela policíaca inteligente, divertida y subversiva. Los padres de Cristina Esquivel, una geriatra a la que han encontrado estrangulada en su piso de Madrid, contratan al detective Arturo Zarco para que encuentre al asesino. En realidad, lo que esperan es inculpar a Yalal, el albañil marroquí con el que estaba casada Cristina, y que ahora tiene la...

Castilla para Isabel (Los Reyes Católicos 1)

Castilla para Isabel (Los Reyes Católicos 1)

Autor: Jean Plaidy

Número de Páginas: 339

Una fantástica historia centrada en los primeros años de Isabel la Católica, la más extraordinaria reina de España. «Recuerda siempre que si tu hermanastro Enrique muriera sin dejar herederos, tu hermanito Alfonso sería rey de Castilla; y si Alfonso muriera sin dejar descendencia, tú, Isabel, serías reina de Castilla. El trono sería tuyo por derecho, y que la desgracia caiga sobre quien intente arrebatártelo.» Una fantástica historia centrada en los primeros años de Isabel la Católica, la más extraordinaria reina de España. Su infancia y adolescencia, bajo los cuidados de una madre ambiciosa y desequilibrada, su vida en la corte de su hermano Enrique IV y, finalmente, su ascensión al trono del brazo de Fernando de Aragón. Intrigas, amores clandestinos y escándalos palaciegos se suceden en una inolvidable novela donde la realidad histórica aparece magníficamente reflejada por la pluma de la autora. A esta primera entrega de una saga de tres volúmenes le seguirán: España para sus soberanos y Las hijas de España.

Esencia de Luna

Esencia de Luna

Autor: Pamela Medina

Número de Páginas: 306

Una apasionante novela romántica en la que los prejuicios y las diferencias sociales harán que sus protagonistas no puedan vivir su amor con libertad, pero ambos harán que lo imposible se convierta en un sueño hecho realidad. Desde la profundidad de la Tierra, en la conexión más íntima entre el pasado milenario y el presente de esta historia, nace un amor que se apoya en la alquimia legada para soportar los reveses de la vida y sobrevivir. Elisa Silva Bazán, la hija menor de un matrimonio europeo vinculado a la corona española, llega al confín del mundo arrastrada por un secreto familiar que desconoce. En ese lugar sagrado, Pedro Saldivia, el último descendiente directo de los henia kamiare -tribu aborigen diezmada por el hombre blanco- conoce a esta joven española, de la que se enamorará con locura. Una fragancia a jazmines envuelve la atmósfera de un amor que no sabe de fronteras ni diferencias culturales. Una separación intempestiva y un nuevo cambio de vida los obliga a liberar la esencia que yace dentro de sus almas. Las sierras cordobesas, una edificación de estilo Mudéjar, la ciudad de Rosario y un centro de ritos comenchingones recrean el escenario...

Sentido y sensibilidad

Sentido y sensibilidad

Autor: Jane Austen

Número de Páginas: 406

Sense and Sensibility, título original en inglés, también conocida como Sensatez y sentimientos, Juicio y sentimiento, Juicio y sensibilidad o Sentido y sensibilidad, es una novela de la escritora británica Jane Austen publicada en 1811. Fue la primera de las novelas de Austen en ser publicadas, bajo el seudónimo de "A Lady" (una dama). Ha sido adaptada para el cine y la televisión numerosas veces, destacando la versión de Ang Lee en 1995.

El cumpleaños secreto

El cumpleaños secreto

Autor: Kate Morton

Número de Páginas: 560

Una gran novela de la autora de El jardín olvidado. 1959 En un caluroso día de verano, mientras su familia se va de picnic al arroyo de su granja en Suffolk, la adolescente Laurel se esconde en la casa del árbol de su infancia, fantaseando con un muchacho llamado Billy, una huida a Londres y un futuro grandioso que aguarda con impaciencia. Sin embargo, antes de que esa tarde idílica toque a su fin, Laurel presenciará un crimen aterrador que lo cambiará todo. 2011 Siendo ya una actriz célebre, Laurel se ve abrumada por las sombras de su pasado. Acechada por los recuerdos y el misterio de lo que vio ese día, vuelve al hogar familiar y comienza a desenmarañar cada rincón de su memoria en busca de aquella historia. Una historia de tres desconocidos procedentes de mundos muy diferentes -Dorothy, Vivien y Jimmy- que coinciden en el Londres de los años de la Segunda Guerra Mundial y cuyas vidas quedaránunidas de forma funesta e inexorable. Alternando los años treinta, los cincuenta y el presente, El cumpleaños secreto es un relato fascinante de misterios y secretos, teatro y farsa, de un asesinato y de un amor imperecedero. Reseñas: «Un enigmático drama familiar en el...

10 gritos contra la gordofobia

10 gritos contra la gordofobia

Autor: Magdalena Piñeyro , Arte Mapache

Número de Páginas: 192

Una guía para liberarse de los cánones de belleza establecidos, por la cofundadora de Stop Gordofobia. «Estuve casi treinta años callada, habitando mi cuerpo llena de dolor. Pero en el camino de la vida me encontré con el activismo gordofeminista que me llevó a transformar el dolor en rabia y la rabia en grito.» Alguien que grita es alguien que ya no puede más, que necesita que lo escuchen. Y romper el silencio es el objetivo de estos diez gritos. Juntos forman una guía básica en contra de los cánones de belleza establecidos, de la sociedad gordófoba y de la discriminación por peso que se cuela en las aulas, en el trabajo, en la moda y en todos los ámbitos de la sociedad. 10 gritos contra la gordofobia es un libro imprescindible para entender que «gorda» no es un insulto, un libro para empoderarnos y aprender a querer nuestro cuerpo tal como es.

Arabella

Arabella

Autor: Georgette Heyer

Número de Páginas: 368

Arabella Tallant está a punto de hacer su primera aparición en la temporada londinense. Bella, respetable y con una madrina generosa y bien situada -además de un temperamento bastante impetuoso- enseguida se enfrentará a Robert Beaumaris, el soltero más codiciado de Londres. Cuando él la acusa de no ser más que otra chica bonita a la caza de su fortuna, Arabella se enfurece y entra en un peligroso juego de engaños y confusiones de consecuencias imprevisibles. "Si aún no lo has leído, te envidio". Harriet Evans, autora de Un lugar para nosotros.

Evaluación en psicogerontología

Evaluación en psicogerontología

Autor: Ana Luisa Mónica González-celis Rangel

Número de Páginas: 168

En la actualidad, cada vez un mayor número de personas puede llegar a la vejez. Las condiciones de vida y el acceso a servicios ha permitido que un gran porcentaje de la población llegue a esta etapa con mejores condiciones de salud, lúcidos y buscando desarrollarse dentro de la sociedad. Es por ellos que resulta vital el prestar atención a este sector y propiciar proyectos encaminados a posibilitar una adecuada calidad de vida, el estudio y desarrollo de las potencialidades para una existencia activa y creativa. Objetivo. Proporcionar al lector una serie de instrumentos de evaluación en psicogerontología, para lo cual se presenta una revisión exhaustiva de la bibliografía más reciente sobre instrumentos afines, el objetivo de cada instrumento, enfatizando su importancia y justificación. Características. La obra cuenta con diez capítulos sobre instrumentos de evaluación en la población de adultos mayores. En cada capítulo se presenta el objetivo de cada instrumento, enfatizando su importancia y justificación; el procedimiento de cómo se construyó el instrumento, la selección de los sujetos y los criterios de inclusión y exclusión; la descripción del...

Cartas a la Dra. Isabel

Cartas a la Dra. Isabel

Autor: Isabel Gomez-bassols

Número de Páginas: 256

Descubre las valiosas enseñanzas de vida de El Ángel de la Radio a través de sus respuestas a las conmovedoras cartas que ha recibido a lo largo de su carrera Escribir acerca de nuestras dudas, nuestros temores, nuestros problemas no es solo estrechar la mano pidiendo ayuda, sino que es una manera de comenzar a enfrentar lo que nos pasa. Es una forma de ponerse cara a cara con la verdad y empezar a ordenar nuestras vidas enfrentando lo que nos aqueja. Cartas a la Dra. Isabel es un homenaje a todos sus queridos oyentes y seguidores que le han escrito buscando consejo en temas como: • conflictos de pareja • relaciones familiares • sexualidad • problemas de salud mental Con su incomparable sabiduría y candidez, la Dra. Isabel brinda respuestas a todos los pedidos de sus seguidores, ayudándolos a comenzar ese cambio tan necesario en sus vidas. Recibe las enseñanzas de la Dra. Isabel en cada una de sus réplicas, y siente su más tierno abrazo a la distancia, dándote fuerza para emprender tu nuevo futuro.

Erebus

Erebus

Autor: Michael Palin

Número de Páginas: 352

El barco que viajó dos veces al fin del mundo. El HMS Erebus emprendió dos de las expediciones navales más ambiciosas de todos los tiempos. La primera lo llevó más al sur de lo que cualquier humano había llegado jamás. Durante la segunda, desapareció sin dejar rastro en las aguas del Ártico. Los motivos de su trágico final están rodeados de misterio. Michael Palin, estrella de los Monty Python y expresidente de la Real Sociedad Geográfica de Londres, recrea vívidamente la historia del Erebus, desde su botadura en 1826 a las épicas expediciones que lo llevaron a la gloria y, posteriormente, al desastre. Por estas páginas desfilan sus fascinantes tripulantes: el gallardo James Clark Ross, que cartografió buena parte de la Gran Barrera del Sur; el atormentado John Franklin, cuya carrera acabó a bordo del Erebus; Francis Crozier, el eterno segundo al mando; o Joseph Hooker, un brillante naturalista de gatillo fácil. En Erebus, con un estilo fresco y riguroso, unido a una exhaustiva investigación, Palin recrea la gran época de las exploraciones del siglo XIX y presenta la aventura extraordinaria del barco que viajó dos veces al fin del mundo. "Atrapa al lector...

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