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La Dieta Sirtfood

Autor: Jennifer Matten ,

Número de Páginas: 184

¿Quieres perder peso rápidamente y seguir comiendo la comida que amas? ¿Quieres quemar grasa, aumentar tu energía y vivir un estilo de vida saludable? Si es así, sigue leyendo ... Este libro echa un vistazo a la última moda de la dieta promovida por estrellas del deporte y modelos de moda por igual. A diferencia de otras dietas, la Dieta Sirtfood promete perder peso sin morirse de hambre durante meses. ¿Es este plan de dieta revolucionario demasiado bueno para ser verdad? En este libro, analizo todo lo que necesita saber sobre la dieta Sirtfood y cómo puede tener un impacto positivo en su peso y su salud en general. Dentro del libro, aprenderás: ¿Qué es la dieta Sirtfood? ¿Qué es el gen flaco? ¿Cómo funciona la dieta Sirtfood? Plan de comidas detallado Cómo mantener el peso saludable ganado con la dieta Sirt Más de 50 sabrosas recetas de Sirtfood Ejercicios simples para maximizar la pérdida de grasa Cómo acelerar tu metabolismo y mucho más... Si desea perder peso sin tener que pasar más hambre, comience ahora a seguir la dieta VIP y perder los kilos de más.

Dieta Sirtfood

Autor: Haley Joseph ,

Número de Páginas: 284

¿Estás cansada de tener sobrepeso y quieres revigorizar tu salud?¿Quieres perder peso de manera controlada para verte y sentirte bien nuevamente? ¡Este paquete de libros tiene todas las respuestas que necesitas! Todos queremos vernos bien pero hay momentos en nuestras vidas en los que inevitablemente aumentamos de peso. A veces puede ser difícil deshacerse de este peso excedente y a menudo recurrimos a la última dieta de moda para intentar resolver nuestro problema lo más rápido posible. Desafortunadamente, esto rara vez sirve y a menudo nos encontramos nuevamente en el punto inicial dentro de poco tiempo, generalmente con incluso más peso para perder. Este sorprendente paquete de libros contiene dos títulos en uno - Recetario y Plan de comidas Dieta Sirtfood y La Dieta Sirtfood para Mujeres, los cuales combinados te ayudarán a obtener la apariencia que deseas, con los beneficios agregados para la salud, con capítulos que te proporcionan: -Recetas deliciosas que ayudan a quemar grasas-Maneras de maximizar tu pérdida de peso y mejorar la salud en general-Consejos sobre alimentos que debes evitar comer-La importancia de ejercitarse-Descansar correctamente-Excelentes...

El sencillo libro de recetas de recetas de dieta Sirtfood para principiantes

Autor: Rina S. Gritton ,

Número de Páginas: 493

La mayoría de nosotros queremos deshacernos de ese peso corporal obstinado y, al mismo tiempo, comer todas nuestras comidas favoritas. Si está en esta categoría, debe haber probado una variedad de comidas, dietas y ejercicios sin alcanzar su peso corporal óptimo. Esto puede ser agotador, y la frustración y los desafíos saludables se establecerán si no se abordan temprano. ¿Quieres estar en forma, saludable con un cuerpo delgado mientras disfrutas de las mejores cocinas? Entonces estás en el lugar correcto. Muchas celebridades con problemas de peso se hacen cargo de sus cuerpos con un patrón de alimentación revolucionario y holístico que activa el gen flaco latente que todos tenemos en nosotros. Adele nos sorprendió con las mandíbulas cayendo al suelo con su asombrosa pérdida de peso. Ella pudo lograr esto a través del Plan de Dieta Sirtfood. Otras celebridades que han probado la dieta Sirtfood incluyen, entre otras, Pippa Middleton, Connor McGregor y David Haye. Si bien toda nuestra atención se centra en eliminar el exceso de peso del cuerpo, también debemos centrarnos en mantenernos saludables sin sacrificar una variable por la otra. Debe lograrse un equilibrio...

La Dieta Sirtfood

Autor: Aidan Goggins ,

Número de Páginas: 240

Based on trials that showed an increase in lean muscle and consistent weight loss of 7lbs over the course of just one week, The Sirtfood Diet is revolutionizing sports nutrition and healthy eating. This is a diet that encourages you to pick up your knife and fork, and enjoy eating delicious healthy food.

La Dieta Sirtfood Y Sus Recetas

Autor: Aidan Goggins ,

Número de Páginas: 256

Sirtfood Diet creators Aidan Goggins and Glen Matten offer you over 100 delicious recipes to help you lose 7lb in 7 days and stay lean for life.

DIETA SIRTFOOD

Autor: Melany Reyes ,

Número de Páginas: 198

¿Cuántas veces te has sentido decepcionado en tus intentos de perder peso porque la gente dice que tienes que esperar años para poder ver los resultados? ¿Sabías que es posible activar tu gen de adelgazamiento con la dieta sirtfood en solo siete días? ¡Fabuloso!En el libro La Dieta Sirtfood, encontrarás una forma de perder peso que nunca pensaste que podría existir. Este libro es una guía extraordinaria para aquellos que quieren perder esas libras de más en tiempo récord sin tener que dejar de comer comidas sanas y deliciosas. ¡Te sentirás fantástico! ¿Has escuchado de la Dieta Sirtfood?Los alimentos Sirt están basados en alimentos ricos en enzimas sirtuinas o SIRS (Reguladores de Información Silenciosos, por sus siglas en inglés), por ejemplo, café, chocolate oscuro, perejil, pollo, camarones, aceite de oliva, entre otros. Al consumir este tipo de alimentos el metabolismo se acelera y como resultado puedes quemar grasas fácilmente. Estos alimentos también funcionan como antioxidantes, promoviendo la salud cerebral y la longevidad. Las enzimas sirtuinas también disminuyen los niveles de insulina, mejoran la concentración, reducen la inflamación y el...

Recetas de Dieta Sirtfood

Autor: Camilla Erickson ,

Número de Páginas: 186

Más a menudo de lo que nos damos cuenta, es una falta de comprensión fundamental lo que nos impide caminar por los caminos correctos. Tomemos las dietas, por ejemplo, la palabra se susurra entre una multitud y todos tienen una opinión diferente sobre de qué se trata. Una tendencia. Un método de auto infligirse sufrimiento. Un medio para obtener un nivel de belleza aceptable para las masas. Decir adiós a todos esos alimentos que le encantaban comer. Sin embargo, es mucho más que eso. Es un estilo de vida que puede contribuir a una vida más saludable, más larga y más feliz. Es un medio para fortalecer su sistema inmunológico y reducir los riesgos de enfermedades de la sangre o del corazón. Al comer los alimentos adecuados, está tomando la decisión de brindar la mejor forma de cuidado personal, que es nada menos de lo que se merece. Con este libro se te explicará las dietas, así como cómo empezar y continuar con ella, así como la opción más idónea a elegir. Se le proporcionarán razones por las que debe observar más de cerca lo que come y cómo mantener a raya la tentación de atracarse con alimentos poco saludables. Algunos de los aspectos más destacados de...

Dieta Sirtfood

Autor: Dr John Tortora ,

Número de Páginas: 152

¿Estás interesado en alivianar el peso de tu cuerpo? ¿Quieres mantener un estilo de vida saludable? ¿Deseas desarrollar hábitos alimenticios conscientes? Sigue leyendo para saber más. Incluso la idea de la dieta sirtfood es relativamente nueva para todos, y las personas todavía están trabajando para descubrir los grandes misterios de esta dieta y encontrar una relación entre los sirtfood y la buena salud. Pero hasta ahora, se ha aprendido mucho sobre esta dieta gracias a los expertos: nutricionistas y todas las personas que prácticamente han probado este plan de dieta. La palabra sirtfood es la abreviatura de sirtuin food. Esto significa que esta dieta garantiza alimentos ricos en sirtuinas. ¿Qué son las sirtuinas? Bueno, para ser precisos, las sirtuinas son proteínas que están presentes en varios alimentos y dentro del cuerpo humano, estas proteínas pueden regular el metabolismo humano, ayudar en la pérdida de peso, prevenir el envejecimiento, etc. El papel importante que las sirtuinas pueden desempeñar en la salud humana ha sido recientemente destacado por la mayoría de los expertos y ahora a través del éxito de la dieta sirtfood. El primer libro sobre la...

La Dieta Sirtfood

Autor: Green Smile Life Publishing ,

Número de Páginas: 156

Este libro es el compañero perfecto para su próxima dieta Sirtfood y le brinda todo lo que necesita para comenzar a perder peso de forma rápida y permanente. El libro de plan de dieta sirtfood consta de 2 fases. La fase 1 dura 7 días y combina restricción calórica y jugos verdes. La fase 2 dura dos semanas e incluye tres comidas y un jugo. explica cómo y dónde comenzar y ofrece orientación sobre otros elementos fundamentales de la pérdida de peso, incluida la lista de compras, los objetivos diarios, el plan de comidas, los ejercicios diarios, las recetas diarias, el Registro Registro de Peso, De Medidas y De Presión Arterialla pérdida de peso.La dieta sirtfood diario contiene: La lista de compras Los objetivos diarios El plan de comidas Los ejercicios diarios Las recetas diarias El registro de Peso El registro de Medidas El registro de Presión Arterialla

La Dieta Sirtfood

Autor: Evita Herrera ,

Número de Páginas: 218

¿Estás cansado de las dietas habituales? ¿Estás buscando una dieta diferente? ¿Una dieta que te permita perder peso de forma saludable y al mismo tiempo que sea sostenible en el tiempo? Si es así, entonces sigue leyendo... La dieta Sirtfood se centra en ingredientes que los expertos afirman que pueden ayudar a vivir más tiempo y a acelerar la pérdida de peso. Estos alimentos están llenos de componentes que activan el gen de la delgadez llamado sirtuína, que a su vez aceleran tu pérdida de peso. Las sirtuínas son un tipo de proteína que participa en la regulación de procesos importantes como el metabolismo y la muerte celular. El avance de esta dieta surgió cuando los investigadores descubrieron que los beneficios del ayuno provienen de la activación de nuestro gen de sirtuínas. Cuando hay escasez de energía, tu cuerpo se somete a un estrés detectado por las sirtuínas. Estas se activan y posteriormente emiten fuertes señales que cambian el comportamiento de nuestras células, de una manera que fomentan un cuerpo más sano, en forma y más delgado. En el sitio oficial de la dieta Sirtfood, los autores aclaran que el régimen de alimentación tiene dos etapas...

Dieta Sirtfood

Autor: John Reyes , Melany Sebi ,

Número de Páginas: 197

¿Cuántas veces te has sentido decepcionado en tus intentos de perder peso porque la gente dice que tienes que esperar años para poder ver los resultados? ¿Sabías que es posible activar tu gen de adelgazamiento con la dieta sirtfood en solo siete días? ¡Fabuloso!En el libro La Dieta Sirtfood, encontrarás una forma de perder peso que nunca pensaste que podría existir. Este libro es una guía extraordinaria para aquellos que quieren perder esas libras de más en tiempo récord sin tener que dejar de comer comidas sanas y deliciosas. ¡Te sentirás fantástico! ¿Has escuchado de la Dieta Sirtfood?Los alimentos Sirt están basados en alimentos ricos en enzimas sirtuinas o SIRS (Reguladores de Información Silenciosos, por sus siglas en inglés), por ejemplo, café, chocolate oscuro, perejil, pollo, camarones, aceite de oliva, entre otros. Al consumir este tipo de alimentos el metabolismo se acelera y como resultado puedes quemar grasas fácilmente. Estos alimentos también funcionan como antioxidantes, promoviendo la salud cerebral y la longevidad. Las enzimas sirtuinas también disminuyen los niveles de insulina, mejoran la concentración, reducen la inflamación y el...

Dieta Sirtfood para mujeres. Planifica tu pérdida de peso con recetas activadoras de Sirtuina

Autor: Haley Joseph ,

Número de Páginas: 108

Are you planning to lose weight in the coming year? Have you tried and failed in the past and want something that will work for you? Have you considered the Sirtfood diet as an alternative? It's that time of year when we look back at what has gone before and forward to the future. Foremost in the minds of many will be losing weight and it may not be for the first time. Many people start a diet in the New Year only for it to fall by the wayside before the end of January, leaving them disappointed with themselves. The reasons for failing in a diet are complex, but the main ones are portion size and food group elimination. However, with the Sirtfood Diet Meal Plan, you have the help you always needed, that concentrates more on healthy eating and a positive eating pattern, rather than simple weight loss, and contains chapters on: The theory behind the Sirtfood diet and its benefits The two distinct phases of the diet Juices and smoothies Recipes for breakfast Snacks, soups and salads Delicious lunches and dinners Sweet treats and desserts And lots more... By changing the way you approach food, the Sirtfood diet allows you to enjoy a much wider range of tastes, including things like...

Recetario y Plan de comidas Dieta Sirtfood 2021

Autor: Haley Joseph ,

Número de Páginas: 132

¿Planeas perder peso el año que viene? ¿Has intentado y fallado en el pasado y quieres algo que funcione para ti? ¿Has considerado la dieta Sirtfood como una alternativa? Es esa época del año en la que miramos hacia atrás a lo que ha pasado antes y hacia delante al futuro. Lo más importante en la mente de muchos será perder peso y puede que no sea la primera vez. Mucha gente comienza una dieta en el Año Nuevo sólo para que se quede en el camino antes de finales de enero, dejándolos decepcionados consigo mismos. Las razones para fallar en una dieta son complejas, pero las principales son el tamaño de las porciones y la eliminación de grupos de alimentos. Sin embargo, con el Plan de Comidas de la Dieta Sirtfood, tienes la ayuda que siempre has necesitado, que se concentra más en una alimentación saludable y un patrón de alimentación positivo, en lugar de una simple pérdida de peso, y contiene capítulos sobre: La teoría detrás de la dieta Sirtfood y sus beneficios Las dos fases distintas de la dieta Jugos y batidos Recetas para el desayuno Bocadillos, sopas y ensaladas Deliciosos almuerzos y cenas Dulces y postres Y muchas más... Cambiando la forma en que...

SIRT FOOD DIET

Autor: Kate Matten ,

Número de Páginas: 162

55% DISCOUNT for the bookstore! Discounted Retail Price NOW in 35,99$ instead of 55,78$! ¿Estás interesado en una nueva dieta que te haga bajar de peso rápidamente, activando tu gen bajo con recetas saludables? Deportistas británicos de renombre, como el campeón olímpico de vela Ben Ainslie, y celebridades como la cantante Adele ya lo han probado con éxito. Bajar de peso rápidamente sin fatiga es ahora una realidad. Sirt, la dieta de genes magros es una dieta innovadora, basada en un grupo de nutrientes recién descubiertos, capaces de activar una familia de genes que existe en cada uno de nosotros: las Sirtuinas. Las sirtuinas influyen en nuestra capacidad para agotar el exceso de grasa, el estado de ánimo y la operación que frenan la longevidad. La activación de Sirtuins produce los mismos efectos beneficiosos del ayuno sin las desventajas. A diferencia de muchas otras dietas, que dicen qué eliminar, la dieta Sirt dice qué incluir en la dieta. Por eso es más fácil de seguir y mantener. El presente libro cubre: - Teoría de la dieta Sirtfood - La base científica de la dieta Sirt - ¿Qué es Gene Skinny? - Lo que necesita saber sobre el plan de dieta Sirt para...

Recetas Sirtfood

Autor: Jena Ashley ,

Número de Páginas: 218

Si desea perder peso, quemar grasa y mejorar su salud en general con la dieta Sirtfood, continúe leyendo... ¿Desea deshacerse de esos kilos de más, pero está cansado de las dietas de moda? ¿Busca una dieta que le ayude a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y condición física mientras mejora su salud en general? ¿Busca una dieta sostenible a largo plazo? ¿Desea obtener todo lo anterior, pero no sabe por dónde empezar? Si es así, entonces la dieta Sirtfood es la dieta perfecta para usted. La dieta Sirtfood es relativamente nueva, pero está ganando popularidad constantemente por todas las razones correctas. Se basa en un concepto simple de consumir alimentos ricos en sirtuinas para mejorar su salud en general. Las sirtuinas son proteínas naturales que se encuentran en el cuerpo y que mantienen la salud y el equilibrio celular. Ambién promueven la pérdida de peso sin privar a su cuerpo de los nutrientes esenciales que necesita. Siguiendo las sencillas recetas de este libro, puede completar las dos fases de la dieta Sirtfood y mejorar su salud en general. En este libro, descubrirá... Conceptos básicos de la dieta Sirtfood y cómo empezar Recetas deliciosas y...

Dieta Sirtfood 2020

Autor: Kelly Duse ,

Número de Páginas: 162

Pruebe la dieta de genes magros consumiendo alimentos Sirt, alimentos que activan las sirtuinas, un grupo de genes que estimulan el metabolismo, le hacen quemar grasa y le hacen perder peso rápidamente Aquí viene la dieta que activa el "gen magro" para adelgazar y aumentar la salud física y el bienestar para siempre. La dieta se basa en la introducción de alimentos Sirt en nuestra dieta. Que son Alimentos particularmente ricos en nutrientes especiales capaces de activar los mismos genes de delgadez estimulados por el ayuno. Estos genes son sirtuinas, considerados súper reguladores del metabolismo que influyen en nuestra capacidad para quemar grasa, el estado de ánimo y los mecanismos que regulan la longevidad. De hecho, ya en la primera semana con la dieta Sirt puede perder más de 3 kilos sin privación de ningún tipo. Alimentos frescos y genuinos, fácilmente disponibles y adecuados para nuestro paladar que combinados entre sí o con otros ingredientes dan lugar a sabrosos platos. Dentro del libro entenderás: cual es la dieta Sirt ¿Qué son los alimentos Sirt? Cómo funciona la dieta Sirt El programa detallado para seguir la dieta Sirt Cómo mantener el peso saludable...

La Dieta SirtFood; la Mejor Guía para Perder Peso Rápidamente Mejora el Metabolismo y Quema el Exceso de Grasa con la Dieta de Genes Magros

Autor: Adele Fiore ,

Número de Páginas: 134

Con este libro conocerás el mundo de la dieta de la sirtuina, se explican en profundidad todos los motivos de la dieta y los alimentos activadores de la sirtuina. Pero no sólo comprenderemos lo que ocurre en las zonas azules del mundo, ¿cómo es que la gente vive más y la calidad de vida es mucho mejor allí? Gracias a la comida del señor, pero no sólo eso. Además, en el libro encontrará las dos fases de la dieta explicadas en detalle y podrá consultar más de 40 sabrosas y deliciosas recetas! Sí, dije sabroso porque en esta dieta también se puede comer chocolate, ¿no lo crees? ¡Ven y averígualo! en esta útil guía aprenderás... PERDERÁ EL PESO RÁPIDAMENTE GRACIAS A LA SIRTA DIETA ... ...LAS 2 PRIMERAS FASES DE LA DIETA ... CÓMO QUEMAR GRASA RÁPIDAMENTE ... CÓMO MEJORAR NUESTRA FÍSICA ... SIRTOS DE ALIMENTOS JUNTO CON 40 RECETAS DE SIRTOS DE ALIMENTOS ...PERDER TOTALMENTE LA GRASA ADDOMINAL Y SOBRE EL GLUTEO ... TRUCHES Y SECRETOS BENEFICIARIOS PARA NUESTRO CUERPO No pierdas la oportunidad en absoluto y gana contra TUS FALTAS. Aprovecha la oportunidad de vivir de una manera más AVANZADA y con más energía diaria!¡Compren esta guía a un precio especial! Tu ...

Sirt Food

Autor: Ibón García de Miguel ,

Número de Páginas: 192

La dieta Sirt es apta para cualquiera que quiera perder peso y sentirse más saludable sin necesidad de someterse a una restricción calórica muy severa ni a rutinas de ejercicios muy agotadoras. Su cumplimiento no resulta caro de realizar y los alimentos que recomienda tomar son accesibles. En cuanto a herramientas, lo único que necesitarás es una batidora/licuadora o un extractor de zumos. Muchas dietas se basan en proponernos qué alimentos debemos excluir de nuestra alimentación, pero en la dieta Sirt te aconsejamos que incluyas aún más.

Autodisciplina y Sirtfood Dieta Guía esencial para resistir la tentación, alcanzar tus objetivos y perder peso con el sirt food Dieta, el revolucionario lean gene DIETA

Autor: Joel Low ,

Número de Páginas: 104

ADELGAZANDO SIN ESFUERZO CON LA DIETA DE SIRTELES Y EL PODER DE LA AUTODISCIPLINA! ¿Quieres aprender a controlar tu mente para alcanzar finalmente la forma física que deseas y mantenerla para siempre? ¿Quieres dejar de mirarte al espejo y no ver la imagen que quieres? Esta colección de 2 libros en 1 te guiará hacia un camino que te enseñará a perder peso empezando primero por tu mente, con la dieta Sirt, la más popular entre famosos como la cantante Adele y Pippa Middleton. Si lo has probado todo pero no puedes perder peso porque es más fuerte de lo que cedes a las tentaciones, ¡este libro es perfecto para ti! Aquí aprenderás no sólo un método, sino que harás un verdadero viaje dentro de ti mismo para entender cómo tomar de nuevo las riendas de tu vida no sólo para perder peso sino en todas las áreas! En este gran libro aprenderás: cómo lograr los objetivos que te has propuesto al ser determinado y motivado. cómo dejar de postergar y empezar a adelgazar de inmediato con la dieta Sirt aprendiendo a comer saludablemente y reactivando tu metabolismo cómo abandonar los malos hábitos aprendiendo a amar la comida sana y saludable como empezar a perder peso para...

Pérdida Rápida de Peso

Autor: Melany Carter , Melany Reyes ,

Número de Páginas: 594

¿Estás cansado de tener sobrepeso, de sentirse insalubre e insatisfecho? ¿Y si te dijera que existe un método científicamente probado para recuperar el control de tu bienestar, sin tener que ir al gimnasio constantemente? El poder de la dieta Cetogénica es un fenómeno relativamente nuevo, que se ha utilizado durante décadas para conseguir una figura perfecta, una mente sana y una confianza ilimitada en uno mismo. Es una herramienta sencilla, pero eficaz, que puedes utilizar para llevar tu salud a nuevos niveles, rápidamente. Se basa en el concepto increíblemente poderoso de la Cetosis. Un estado en el que el cuerpo se queda sin energía, por lo que recurre a la ingesta de grasa para alimentarse. Es una solución simple para luchar contra las grasas definitivamente y lograr el cuerpo que siempre has soñado. Además, aprenderás los secretos para activar el gen de la delgadez utilizando la dieta Sirtfood. Uno de los secretos mejor guardados de la industria de las dietas, que los médicos no quieren que conozcas. La dieta Sirtfood seguramente llevará tu salud y bienestar a nuevos niveles. En el interior encontrarás: ● Un enfoque saludable y eficaz para quemar grasas...

RECETAS DE ALIMENTOS SIRT 2021

Autor: Adele Goggins ,

Número de Páginas: 166

55% DISCOUNT for the bookstore! Discounted Retail Price NOW in 29,95$ instead of 46,42$! ¿Estás interesado en la dieta Sirtfood? ¡Entonces este es el libro adecuado para ti! ¡Este libro de cocina ofrece 100 recetas de Sirtfood que seguramente te encantarán! La dieta Sirtfood, también llamada dieta de genes flacos, es el resultado de los estudios de los dos nutricionistas Aidan Goggings y Glenn Matten. Su programa de alimentación, publicado en un volumen que explica sus principios y funcionamiento, ha atraído la atención de VIP y deportistas. Su eficacia se basa en el consumo de alimentos que estimulan las sirtuinas. Como explican los creadores de la dieta del momento, se trata de una familia de genes presentes en cada uno de nosotros. Afectan la capacidad de quemar grasa y estimulan los mecanismos que regulan la longevidad. Este libro cubre: Los 20 mejores ingredientes de Sirt ¿Cuánto Sirtfood necesita comer? Receta de desayuno Receta de batidos y bebidas Receta de comidas principales Receta de bocadillos Receta de postres ¡Y mucho más! Según los estudios desarrollados por los dos médicos, estos genes estimulan el metabolismo, provocan la quema de grasas y promueven ...

Libro de recetas de Dieta Dash: 25 recetas deliciosas para perder peso e hipertensión

Autor: Karen Stewart ,

Número de Páginas: 55

En estos últimos años, la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta se han vuelto problemas que afectan a millones de personas todos los días y que pueden amenazar sus vidas. Tomar decisiones saludables puede parecer un proceso dificultoso, pero ahora puedes lograr un cuerpo, una menta y espíritu más sanos siguiendo los pasos que indica este libro. Si bien, a fin de cuentas, eres tú quien decide y maneja su salud, este libro puede ser utilizado como un punto de partida para buscar ideas e inspiración para mejorar tu salud de manera rápida y efectiva. En este libro encontrarás un guía fácil y rápida para seguir la dieta DASH. Además, conseguirás 25 deliciosas recetas apropiadas por DASH que no solo ayudarán a mejorar tu nivel de presión arterial, sino que también te ayudará a perder peso de una manera saludable. Encontrarás recetas para el desayuno, para los platos principales (ya sea almuerzo o cena), para usar como acompañantes que pueden server de aperitivo, y para postres. La dieta DASH tiene en cuenta el modo de vida moderna y te permite decidir libremente hasta cierto punto, en vez de simplemente restringirte cosas. Puedes comer cosas saludables, y ...

La dieta mediterránea, libro de cocina para principiantes

Autor: Rina S. Gritton ,

Número de Páginas: 60

La dieta mediterránea no se parece a ninguna dieta que hayas hecho anteriormente, porque no es ninguna moda, es un estilo de vida. Optar por la dieta mediterránea hace que obtener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo sea muy sencillo y a la misma vez se consigue una vida más larga y saludable. Nuestro actual estilo de vida y alimentación ha provocado inevitablemente el aumento de enfermedades como la diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares, exceso de peso, etc. Está científicamente demostrado que la dieta mediterránea reduce muchas de estas enfermedades y la prueba está en la propia gente del Mediterráneo. Este libro sirve como guía para entender los numerosos beneficios en la salud de esta dieta, los alimentos que debes comer y los que no. Aprenderás a disfrutar cocinando platos increíbles que mejoran tu salud para ti y los tuyos. Se trata de un estilo de vida en el que las papilas gustativas disfrutan de cada comida, a la vez que tu corazón, tu peso corporal y tu estado de salud mejoran. Normalmente asociamos el hacer dieta con renunciar a comidas sabrosas y muchas veces no nos sirven, ya que son imposibles de mantener en el tiempo. Si quieres...

¡Salva al gato!

Autor: Blake Snyder ,

Blake Snyder, uno de los guionistas de más éxito de Hollywood, ofrece una pintura ágil, divertida y franca de la trastienda de la industria cinematográfica. ¡Salva al gato! hace referencia a una de sus infalibles teorías para lograr que las ideas resulten más atractivas y cualquier guión más satisfactorio y, sobre todo, susceptible de venderse. Se trata de un término acuñado por el propio Snyder en alusión a una escena, absolutamente ineludible, en que el público va a conocer al protagonista de la película por primera vez y éste hace algo entrañable –por ejemplo, salvar al gato- y que involucra irremisiblemente al espectador en la historia y al personaje, una escena que bajo ningún concepto puede faltar en una película. Pero, sobre todo, ¡Salva al gato! muestra las herramientas que todo guionista está obligado a dominar si acaso quiere vender su trabajo. Snyder demuestra, de forma provocadora, que solo es posible vender un guión si el protagonista “salva al gato”.

Transforma tu salud

Autor: Xevi Verdaguer ,

Número de Páginas: 480

En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estrés, la reducción de tóxicos y la suplementación. ¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresión aunque no padezcamos ningún trastorno psicológico? En nuestro día a día sufrimos diferentes molestias que aliviamos con medicamentos naturales o químicos. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunología, nos acerca a la medicina integrativa y nos ofrece las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en los verdaderos protagonistas de nuestra salud. Gracias asus conocimientos, nos muestra qué podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla. Con Transforma tu salud de Xevi Verdaguer podrás descubrir los secretos para mejorar tu salud, identificar los desequilibrios de tu cuerpo y solucionarlos. El...

Sin dieta para siempre

Autor: Gabriela Uriarte ,

Número de Páginas: 136

Gabriela Uriarte, una de las dietistas-nutricionistas más influyentes de España, ofrece en este libro sus trucos para que tires la báscula, te olvides de las dietas y cambies tus hábitos alimentarios con comida real. Sin dieta para siempre es una guía tan completa como única en la que encontrarás consejos para hacer tu compra de comida real, pautas para leer etiquetas y distinguir entre un buen procesado y un ultraprocesado, estrategias para sobrevivir a las comilonas sociales y ejemplos para planificar tus menús semanales. Pero también descubrirás 33 recetas sencillas y saludables para desayunos, snacks, comidas y cenas, que te darán ideas y te ayudarán a organizarte mejor en la cocina. «Estas recomendaciones son el producto de años de consulta. Constituyen una manera diferente de hacer las cosas, de dejar de hacer dieta y de aprender a comer. Un enfoque práctico que te ayudará a hacer el día a día más sencillo y, sobre todo, más saludable.» Gabriela Uriarte, creadora de @gu_nutricion

Recetas sin fibra

Autor: Judit Soto Hernández ,

Número de Páginas: 213

¿Sin fibra… no hay paraíso? Un dieta baja en residuos dejará de ser el triste plato de arroz hervido con pechuga de pollo. En estas páginas no sólo encontrarás muchas recetas sanas y deliciosas; llenas de color, vitaminas y otros nutrientes. Sino que también aprenderás a conocer qué alimentos y cómo cocinarlos para ayudarte a disminuir los molestos síntomas que acompañan la enfermedad: gases, diarrea, náuseas, pesadez, inflamación… . Como decía Hipócrates muy sabiamente: “Que la comida sea tu alimento y el alimento, tu medicina”.

La Biblia de MasterChef

Autor: Shine , CR TVE ,

La Biblia de MasterChef es el libro de referencia para cualquier amante de la cocina que recoge los secretos del talent culinario más mediático de TVE. Las mejores recetas, las técnicas imprescindibles, los utensilios necesarios, el paso a paso de las elaboraciones y todos los alimentos que debes conocer para que no se te resista ningún plato. Desde cómo hacer un risotto hasta cómo dar el punto idóneo a la carne, desde marinar un pescado hasta elaborar las mejores trufas de chocolate, aquí encontrarás todo lo que necesitas para cocinar como el mejor chef y soñar con estrellas Michelin.

Cuídate

Autor: Xevi Verdaguer ,

Número de Páginas: 264

Xevi Verdaguer, autor de Transforma tu salud, nos descubre en su nuevo libro una forma revolucionaria de entender el funcionamiento de nuestro cuerpo. Un método que transformará nuestra salud y la mejorará radicalmente. A menudo sufrimos molestias que tratamos con medicamentos: migrañas, dolores crónicos, fatiga, dolores menstruales, contracturas, ansiedad... Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunología, nos acerca a la medicina integrativa y nos muestra qué podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla a la vez que nos da las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y ser así más protagonistas de nuestra salud. Este libro ofrece los conocimientos y consejos de Xevi Verdaguer de forma clara y práctica para que podamos aplicarlos a nuestro día a día. Conoceremos los alimentos recomendados y los que debemos evitar según la dolencia y aprenderemos a combinarlos con menús equilibrados y a cocinarlos con recetas sabrosas y fáciles ideadas por nutricionistas.

Gramática

Autor: Concha Moreno ,

Número de Páginas: 246

Todo lo que tienes que saber sobre la vida

Autor: Enrique Rojas ,

En una sociedad en la que se ha ido abandonando poco a poco la educación sentimental para convertir en auténticos valores el dinero, la competitividad o la urgencia por vivir deprisa, tratar lo que es y lo que significa la madurez afectiva es más esencial que nunca, pues es el mayor impedimento en el camino hacia la felicidad. En Todo lo que tienes que saber sobre la vida, Enrique Rojas trata en profundidad la importancia de alcanzar la madurez psicológica para conseguir un desarrollo personal pleno, y cómo afecta a los diferentes aspectos de la vida, tanto a la hora de relacionarse con las personas que tenemos a nuestro alrededor, como para enfrentarse a las adversidades o superar los traumas. La claridad de las explicaciones del autor, su profundo conocimiento del tema, su larga experiencia y su tono divulgativo y práctico se ponen al servicio del lector para ayudarle en su proceso de autoconocimiento, pues no hay madurez psicológica sin conocimiento propio. Y no hay conocimiento propio sin reflexión.

Cocina comida real

Autor: Carlos Ríos , David Guibert ,

Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. En este libro, el autor nos explicará cuáles son los patrones de alimentación de un realfooder, qué cambios debe introducir en su vida para hacer una transición del consumo de productos insanos a productos saludables y qué mitos en torno a la cocina realfooder deben desterrar. También nos mostrará las técnicas culinarias que debemos utilizar para cocinar de forma sana los alimentos, qué utensilios básicos debemos conocer y qué debe contener siempre nuestra despensa para seguir una dieta sana y equilibrada. En una segunda parte, el libro nos presenta más de 100 recetas inéditas que incluyen ensaladas, sopas, legumbres, cereales, huevos, carnes y pescados, panes y salsas. Todas ellas con consejos e información nutricional. En definitiva, en Cocina comida real, tanto los realfooders como aquellos que todavía no lo son descubrirán cómo seguir una dieta sana sin ultraprocesados para chuparse los dedos.

Todo nada

Autor: Brenda Lozano ,

Número de Páginas: 153

Dos personajes extremadamente opuestos son los protagonistas de esta novela: el anciano Emilio Nassar, un médico reconocido, y Emilia, su nieta, una joven estudiante de literatura. Esta es la historia de la relación entre el abuelo y Emilia en el último año de vida del viejo. El encuentro inicia mientras Emilio Nassar sobrevive a la partida de su único amor y la joven termina con su primer pareja sentimental: en esa tierra de nadie que es la vida se enfrentan los personajes de esta pequeña obra maestra, escrita con inmensa libertad, precoz sabiduría literaria y una inmejorable intuición para el humor y la catástrofe.

58 Recetas de Jugos Para Personas Con Anemia

Autor: Joe Correa CSN ,

Número de Páginas: 132

58 Recetas de Jugos Para Personas Con Anemia: la Solución Con Jugos Para Incrementar el Hambre y Devolverle el Apetito Sin Tratamientos Médicos Por Joe Correa CSN La pérdida de apetito es una condición común en todos en algún momento. Es causada por el estrés, desbalance hormonal, y nutrición irregular o inadecuada. Usualmente, dura algunos días o incluso semanas. Sin embargo, si la pérdida de apetito continua por un período más largo, podría ser una buena idea visitar a su médico. La pérdida de apetito a largo plazo puede dañar seriamente su salud, y llevar a complicaciones severas. Las causas más comunes de pérdida de apetito son la baja presión sanguínea, enfermedad del hígado, enfermedad del estómago, constipación severa, y condiciones mentales variadas. En la mayoría de los casos, se relaciona a la fatiga y el estrés. La pérdida de apetito a largo plazo puede derivar en anemia, una condición de salud causada por la falta de células rojas o hemoglobina en la sangre. La anemia es causada por la falta de hierro en sangre. Como alguien que se alimenta como debería, usted está en peligro de privarse de este mineral importante. Los síntomas más...

La dieta del genotipo

Autor: D'Adamo / Whitney , Catherine Whitney ,

Número de Páginas: 432

En este libro encontrarás instrucciones para averiguar tu tipo genético, y un plan personalizado que te permitirá mejorar notablemente tu salud, vivir más años y sentirte mejor que nunca. El doctor Peter J. D'Adamo, autor del best-seller internacional Los grupos sanguíneos y La alimentación, nos presenta ahora una novedosa dieta basada en el código genético personal, que sintetiza los resultados de más de una década de investigaciones. Nuestra herencia genética es algo que no podemos modificar. Lo que sí podemos, sostiene el doctor D'Adamo, es potenciar al máximo nuestros genes favorables y minimizar la influencia de los negativos. El autor identifica seis tipos genéticos únicos: Cazador, Recolector, Maestro, Explorador, Guerrero y Nómada, y ofrece programas específicos para perder peso, disfrutar de una buena salud y prevenir enfermedades.

La dieta FastDiet

Autor: Michael Mosley , Mimi Spencer ,

Número de Páginas: 240

¿Es posible comer normalmente cinco días por semana y, como resultado, volverse más delgado y más sano? La respuesta sencilla es, sí. Lo único que hay que hacer es limitar el número de calorías que ingiere durante dos días a la semana a 500 calorías para las mujeres y 600 para los hombres. Perderá peso rápidamente y sin dificultades con la dieta FastDiet. Estudios científicos de ayunadores intermitentes demuestran que si come 5 días a la semana y ayuna 2, no sólo perderá libras rápidamente, sino que también reducirá su riesgo de una serie de enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardiovascular e incluso el cáncer. Basándose en los resultados recogidos a partir de una nueva investigación sin precedentes este libro crea un programa de dieta que se puede incorporar a una vida ocupada. Incluye: • Cuarenta menús de 500 y 600 calorías que son rápidos y fáciles de preparar. Lejos de ser una dieta más, la dieta FastDiet es una forma nueva de pensar sobre la comida, un estilo de vida que podría transformar su salud. Esta es su guía indispensable para la pérdida de peso simple y eficaz, sin aspavientos y sin la necesidad de privarse.

Sopas

Autor: Lene Knudsen ,

Número de Páginas: 69

Completas • Exóticas • Dulces • Detox • De fideos • Cuatro estaciones69 recetas infalibles y muy ricas• Recetas fáciles y prácticas• Con pocos ingredientes• Riquísimas propuestas para sus comidas diarias

Manual del Café

Autor: Nicolás Artusi ,

¿Qué variedad de café elegir? ¿Cómo influye el tostado? ¿Cuál es el molido ideal para una cafetera italiana? ¿A qué temperatura tiene que estar el agua? ¿Cuál es el tiempo de infusión correcto para una prensa francesa? ¿Qué características debe tener el espresso ideal? ¿Cuánta leche lleva un macchiato? Manual del café, guía definitiva para comprar, preparar y tomar revela toda la información necesaria para preparar la bebida perfecta y disfrutarla en su máximo esplendor, con un recorrido que va desde las características de la planta hasta los efectos de la cafeína.

El trágico destino de las princesas incas

Autor: Stuart Stirling ,

Número de Páginas: 271

Tells the compelling history of the Inca princesses and of their conquistador lovers and descendants, beginning with Pizarro's conquest at Cajamarca in the 1530s, when the emperor Atahualpa gifted his young sister Quispe Sis Huaylas to Pizarro, who was to begin the distribution and rape of the princesses among the conquistadors.

Ética y negocios para América Latina

Autor: Eduardo Schmidt ,

Número de Páginas: 492

El libro que el lector tiene entre sus manos es el resultado de más de cuarenta años de investigación y trabajo docente en América Latina, principalmente en el Perú. Ha sido desarrollado a partir de un análisis de la realidad que nuestros profesionales en las ciencias económicas y administrativas enfrentan en su vida diaria. Pretende responder a las inquietudes de los que desean respetar y hacer respetar valores y principios morales en el ejercicio de sus profesiones. La teoría del desarrollo humano de James W. Fowler ha influido en su forma de presentación. Esta teoría ha servido como un instrumento hermenéutico para comprender mejor cómo las personas buscan y dan sentido a sus vidas. Eduardo Schmidt, S. J., se recibió de bachiller en Administración con mención en Economía en la Xavier University de Cincinnati. Realizó sus estudios de Maestría en Relaciones Sociales e Industriales en la Loyola University of Chicago. Recibió su Doctorado en Sagrada Teología en la Facultad de Teología Pontificia y Civil de Lima. Es profesor de la Escuela de Postgrado de la Universidad del Pacífico y está contribuyendo a la formación de profesores de ética profesional en...