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Meditación para gente ocupada

Autor: Osho ,

Número de Páginas: 192

A muy pocas personas les resulta fácil sentarse y relajarse. Meditación para gente ocupada está diseñado para superar esta dificultad. Osho nos brinda infinidad de consejos y fórmulas de meditación para ser incorporadas en la vida cotidiana. El trayecto al lugar de trabajo puede convertirse en un ejercicio de focalización; el ruido que llega de la calle puede tornarse en lugar de una distracción una ayuda para encontrar un espacio de silencio interior. Etcétera. El objeto de todas estas técnicas es enseñar a encontrar la tranquilidad en medio de nuestra frenética vida cotidiana. Siguiendo los sencillos consejos de Osho, podremos reducir la tensión, minimizar el estrés crónico, relajarnos, gestionar los conflictos y las relaciones personales.

Meditación eficaz para gente ocupada

Autor: Pragito Dove ,

Número de Páginas: 233

Meditación para Escépticos · La Guía Definitiva para Principiantes · Respaldado por 76 Estudios

Autor: Sven Moragues ,

Número de Páginas: 85

Jack Kornfield, uno de los grandes maestros de meditación y budismo dijo una vez algo así: Si puedes empezar el día sin café, Si siempre puedes estar alegre e ignorar el dolor, Si no te quejas y no aburres a la gente con tus problemas, Si puedes comer lo que sea que esté en tu plato y estar agradecido por ello, Si puedes entender cuando tus seres queridos están demasiado ocupados para darte la hora, Cuando puedes aceptar la crítica y la culpa sin resentimiento, Cuando puedes ver a tus amigos volar a sitios exóticos y quedarte en casa sin una pizca de celos, Cuando puedas enfrentarte al mundo sin mentiras ni engaños, Si puedes relajarte sin cerveza, vino o alcohol, Y si puedes dormir sin la ayuda de drogas Entonces probablemente eres un perro. Brillante, ¿verdad? Bueno, cada uno tiene su propia cruz que soportar y sus propios problemas que tratar. Cosas que nos hacen humanos. Pero.... no es lo que nos pasa lo que nos hace daño, sino cómo reaccionamos ante ello. ★ La meditación regular no hará que tu vida sea perfecta y no es para todos. ✔ Sin embargo, la meditación te ayudará a soportar las dificultades que surgen al moverte por la vida mucho más fácil. Y te...

MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

Autor: Zindel V. Segal , J. Mark G. Williams , John D. Teasdale ,

Número de Páginas: 640

Este libro revolucionario, del que ahora se presenta una nueva edición completamente revisada, ha proporcionado a decenas de miles de profesionales el conocimiento básico para trabajar la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) para el tratamiento de la depresión. El libro proporciona instrucciones graduales para integrar la meditación, el movimiento atento y las intervenciones cognitivas durante cada una de las sesiones grupales. Los participantes aprenden a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen con la depresión. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de muchos estudios realizados hasta la fecha sobre la eficacia del MBCT. Esta segunda edición presenta nuevos capítulos sobre un amplio abanico de componentes: la entrevista anterior a las clases, la compasión dirigida hacia uno mismo, el proceso de indagación, el espacio de respiración o el retiro opcional de un día entero.

El sendero del Yoga

Autor: Osho ,

Número de Páginas: 208

En la actualidad sobreviven del yoga, sobre todo, los ejercicios físicos que ayudan a lograr un estado vital más relajado y equilibrado. No obstante, como explica Osho, las posturas no vinieron primero, sino que los practicantes se dieron cuenta de que al alcanzar un estado meditativo, el cuerpo adoptaba ciertas posturas de modo natural. Al estar cuerpo y mente tan íntimamente conectados, es posible lograr cierta paz de espítritu mediante una postura corporal que corresponda a esta paz. Pero sería un error creer que el carro tira del caballo. Al retroceder a las enseñanzas originales como punto de partida. Osho aclara la relación cuerpo-mente y revela que el yoga no es una serie de ejercicios físicos, sino lo que él llama "una ciencia del alma". En El sendero del yoga, Osho explica el sentido de algunos de los sutras más importantes de Patañjali, el primer "científico del alma", padre del raja y oga o "sendero real" que utiliza las posturas y la respiración principalmente como medios para alcanzar estados más elevados de conciencia. La nueva traducción de los textos antiguos, y las agudas percepciones de Osho sobre la mente moderna y su psicología, hacen que...

Boletín bibliográfico mexicano

Para una meditación de la conquista

Autor: Sergio Villalobos R. ,

Número de Páginas: 128

Sabiduria diaria para madres / Daily Wisdom for Mothers

Autor: Michelle Medlock Adams ,

Número de Páginas: 384

Daily Wisdom for Mothers, the challenging, encouraging, and fun devotional by a mom, for moms, is now available in the Spanish language. En busca de sabidur�a para el diario vivir Ya sea un bebe o un adolescente que la llama "mama", usted querra que sus hijos sean hombres de bien. Pero en un mundo agitado y loco, ese no es un trabajo simple. Usted necesita el poder y la perspectiva de Dios para manejar todas las complejas alternativas de la maternidad. El devocionario SABIDURIA DIARIA PARA MADRES puede ayudarle. Estas oraciones biblicas, breves, llenas de poder y a menudo graciosas, son obra de una mama, la premiada escritora Michelle Medlock Adams, especialmente para aquellas cuyos ni�os aun viven en casa. Presentado en temas mensuales, tales como la preocupacion, el amor ncondicional, la disciplina, la gratitud y la oracion, SABIDURIA DIARIA PARA MADRES proveera la orientacion biblica y el estimulo para realizar su importante trabajo de cada dia y le ayudar� en la tarea de llegar a ser �la mejor mama que usted pueda ser!

Los poderes de la mente

Autor: Adam Smith ,

Número de Páginas: 507

Estudios

Meditación para escépticos inquietos

Autor: Dan Harris , Jeff Warren ,

Número de Páginas: 332

¿Tu vida es tan ocupada que no puedes meditar? ¿Eres incapaz de "apagar" tu cerebro? ¿Te da curiosidad la meditación pero te sientes más a gusto en el gimnasio o la oficina? Este libro es para ti. Como muchos otros escépticos inquietos, el presentador de noticias Dan Harris creía que la meditación estaba reservada a personas que coleccionan cristales, llevan dietas imposibles de explicar y usan la palabra namasté sin ironía. Pero un día sufrió un ataque de pánico al aire, en un programa en vivo que vieron varios millones de personas. Desde entonces, descubrió que la meditación puede ayudar a mitigar la depresión y la ansiedad, controlar la presión arterial y mejorar el bienestar general. ¿Por qué, entonces, no la practicamos todos? En esta obra, Harris y el maestro de meditación Jeff Warren emprenden un viaje para explorar los mitos, malentendidos y autoengaños que alejan a la gente de la meditación: ideas como "No sirvo para esto", "No tengo tiempo", "Ni que fuera hippie" y otras similares. Con una mezcla de testimonios y ejercicios prácticos, claros y aplicables a toda clase de rutinas cotidianas, Meditación para escépticos inquietos demuestra que es...