Gente Pez Libros

Trail Running

Autor: Meghan M. Hicks , Bryon Powell

Tanto si has decidido empezar a correr como si eres un experimentado corredor de montaña que quieres mejorar tus habilidades, este libro te ofrece los conocimientos esenciales que te ayudarán en este tipo de carrera, desde qué significa correr por la montaña, qué tipo de zapatillas necesitas, cuáles son las mejores técnicas para sacar el máximo partido a tu pisada, cuál es el equipamiento básico, consejos de hidratación y alimentación, planes para entrenar, orientación de salud y lesiones y una invitación a conocer carreras que te motivarán en tu objetivo.

Anatomía & 100 estiramientos para Running (Color)

Autor: Guillermo Seijas Albir

Número de Páginas: 152

Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running. El contenido de estas páginas incluye: - Análisis biomecánico de la carrera; - Explicación detallada de la técnica de la carrera; - 100 estiramientos específicos para corredores.

Terrell Davis, Corredor de Super Bowl: Super Bowl Running Back

Autor: Rob Kirkpatrick

Número de Páginas: 24

Introduces Terrell Davis, star running back for the Denver Broncos.

La Vida Loca (Always Running)

Autor: Luis J. Rodriguez

Número de Páginas: 304

"A los doce años, Luis Rodríguez ya era un veterano de la guerra entre las pandillas de East Los Angeles. Atraído por una cultura pandillera aparentemente insuperable, fue testigo de un sinfín de balaceras, golpizas y arrestos y, más tarde, con un miedo cada vez mayor, presenció cómo las drogas, los asesinatos, los suicidios y una delincuencia callejera carente de sentido cobraban la vida de amigos y familiares. Poco tiempo después, Rodríguez encontro la manera de dejar atrás la vida del barrio a través de la educación y el poder de las palabras. Así pudo liberarse de años de violencia y desesperación. Una vez alcanzado el éxito como poeta chicano varias veces galardonado, Luis llegé a pensar que las calles ya no lo perseguirían, pero entonces su hijo ingresó en una pandilla. Rodríguez luchó por su hijo mediante el relato de su historia personal. La Vida Loca es una vívida croónica que se adentra en las motivaciones de la vida de las pandillas y nos advierte de la muerte y la destrucción que, tarde o temprano, se lleva la vida de sus participantes. A ratos desgarradoramente triste y cruel, La Vida Loca es a la larga una historia verdadera, llena de...

Windows PowerShell

Autor: Arnaud PETITJEAN , Robin LEMESLE

Número de Páginas: 621

Este libro sobre los fundamentos de Windows PowerShell (todas las versiones), ha sido escrito por dos de los fundadores de la comunidad PowerShell francófona (www.powershell-scripting.com). Se dirige a los profesionales del sector informático deseosos de iniciarse en las técnicas de scripting. Este libro propone un acercamiento progresivo y didáctico con el fin de que los debutantes de verdad, es decir los que nunca han utilizado PowerShell, puedan iniciar suavemente el aprendizaje y adquirir sólidas bases que les permitirán ser autónomos. Los « falsos debutantes » también encontrarán el libro interesante ya que podrán perfeccionar sus conocimientos a través de numerosas buenas prácticas que los autores han depurado a lo largo de los capítulos. Este libro habla de las bases del lenguaje y por lo tanto no depende de una determinada versión de PowerShell. Cuando existen diferencias de implementación, estas son puestas en evidencia explícitamente con el objetivo de que los scripts puedan ser compatibles con versiones anteriores. En los nueve primeros capítulos, el lector descubrirá las nociones esenciales para arrancar con fuerza, tales como: la manipulación de...

Mindfulness para runners

Autor: J. Moisès Gonzàlez Martínez , Montse Rodrigues Fígols

Número de Páginas: 160

¿Cuántas veces el running se convierte en algo puramente mecánico, en el que lo único que se trabaja son los músculos, mientras la cabeza vaga y vuelve una y otra vez sobre nuestros problemas y preocupaciones? ¿Y si ese rato lo aprovecháramos para, además de correr, pensar de forma constructiva y enriquecernos interiormente? Esta es la propuesta de los coach deportivos Moi Gonzàlez y Montse Rodrigues: una recopilación de ideas y pensamientos para que esos minutos de ejercicio físico lo sean también de ejercicio mental, para conseguir un cuerpo y una mente igualmente tonificados, ágiles y en forma.

Running: guía completa para corredores...y aquellos que quieren llegar a serlo

Número de Páginas: 192

Verbos ingleses

Autor: Editorial Karibdis

Número de Páginas: 332

Escrito especialmente para soportes electrónicos, Los verbos ingleses contiene una introducción a la formación de todos los tiempos verbales en inglés, además de cien verbos esenciales completamente conjugados, junto con su traducción. Este libro electrónico está adaptado y formateado para que los usuarios puedan buscar en todo el texto, ya que no contiene imágenes que impidan la lectura adecuada en este formato.

Trail Running: Seguir corriendo cuando termina la carretera

Número de Páginas: 288

Verbos ingleses

Autor: Espasa Calpe

Número de Páginas: 184

Tiempos, modos, usos y particularidades de los principales verbos ingleses. Modelos de conjugación de verbos regulares e irregulares. Errores más frecuentes al utilizar los verbos ingleses y claves para evitarlos. Los phrasal verbs más utilizados en inglés, con sus equivalentes en español, y un amplio repertorio de ejemplos de uso.

El turf

Running : una guía para preparar y mejorar el rendimiento en carrera

Autor: Juan Mañeru Cámara

Número de Páginas: 128

Running

Autor: Florence Heimburger

This little workbook is meant for all women who want to enjoy running, whether they are looking to complete a small race, run 10 kilometers or finish a marathon. The exercises are designed to fit any level and are full of tips to train and improve progressively. It also includes the best nutrition plans to lose weight faster and sharpen your figure while clearing your mind, which will allow you to face new challenges.

Running para perezosas

Autor: Marie Poirier , Soledad Bravi

Número de Páginas: 128

Trail Running

Número de Páginas: 224

Reyes del Asfalto: La Epoca Dorada del Running En Estados Unidos

Autor: Cameron Stracher

Número de Páginas: 296

The economic crisis of the 1970s led to a golden era of running in the United States. This book tells the story of three running greats who captivated the American public from 1972 to 1981. Frank Shorter took home the gold medal in 1972's Olympic marathon, making Americans—longtime admirers of baseball and football—take notice of distance running. In the summer of 1978, a junior from the University of Oregon named Alberto Salazar faced Olympic champion Frank Shorter and Boston Marathon champion Bill Rodgers at the Falmouth Road Race. Salazar lost in the last mile to Rodgers's record-setting time, nearly dying from exhaustion. Shorter, Salazar, and Rodgers developed a great rivalry, each pushing the others to succeed, and their success fueled a lazy nation to become more active. While the sport's popularity has never been matched since, although the United States is currently experiencing a running boom, this stirring narrative of three men hurtling themselves toward greatness is sure to inspire today's runners.

Diccionario tecnológico inglés-español

Autor: F. Franco Ibeas

Número de Páginas: 707

Seguridad en Unix y redes. Versión 2.1′

Autor: Antonio Villalón Huerta

Número de Páginas: 664

En julio del año 2000 se publicó, como adaptación del Proyecto Final de Carrera del autor, la primera versión de este trabajo. Como celebración del vigésimo aniversario se edita en formato papel “Seguridad en Unix y redes”, respetando al máximo la versión 2.1 del documento –apenas con cambios de formato, y no todos los necesarios– y confiando en que sea de interés, al menos, para los amantes del retrocomputing. Tal y como se indicaba en la versión 1.0, hace ya veinte años, este trabajo se publicó sin ánimo de lucro y así se va a mantener; se puede seguir descargando gratuitamente desde Internet. En el caso de la edición impresa, como este ejemplar que tienes en tus manos, el autor ha renunciado a cualquier tipo de remuneración por derechos de autor en favor de UNICEF.

Node: Up and Running

Autor: Tom Hughes-Croucher , Mike Wilson

Número de Páginas: 184

"Node: Up and Running" shows users how Node scales up to support large numbers of simultaneous connections across multiple servers, and scales down to create one-off applications with minimal infrastructure.

Encyclopedic Dictionary of Technical Terms, English-Spanish, Spanish-English: English-Spanish, O-Z

Autor: Javier L. Collazo

Correr para vivir, vivir para correr

Autor: Santiago García

Número de Páginas: 264

Este libro es el testimonio vital de un periodista que descubrió en el running una pasión que cambió su vida para siempre. Está dirigido a todos los corredores, los que saben que lo son y los que no. Para los que ya corren hace tiempo, para los que empezaron hace poco y para los que, al leer estas páginas apasionantes y apasionadas, se preguntan si pueden empezar a correr. La respuesta es: ¡Sí, pueden!

Diccionario técnico marítimo

Autor: Luis Suárez Gil

Número de Páginas: 704

El coach

Autor: Renaud Longuèvre

Número de Páginas: 172

Este libro es un manual completo, práctico y didáctico que proporciona los principios globales del running, de la musculación y de la condición física junto con aspectos mucho más específicos adaptados a cada deporte. Además, tiene en cuenta el entorno, los hábitos alimentarios de cada uno, su modo de vida y sus puntos fuertes y débiles. Asimismo, se incluyen tablas adaptadas para anotar el rendimiento obtenido y comprobar así los propios progresos, más de 350 ejercicios adaptados a su nivel, 30 programas de entrenamiento completos y todos los consejos prácticos de los profesionales. Los ejercicios que se proponen son útiles en todos los deportes que se clasifican en cuatro grandes categorías en función de las aptitudes musculares que en ellos se requieren, ya se trate de los músculos solicitados o de la forma en que los hacemos trabajar, en velocidad o en potencia, por ejemplo: deportes colectivos (fútbol, rugby, básquet, balonmano, voleibol...), deportes de raqueta (tenis, squash, bádminton...), Deportes de deslizamiento (esquí, snowboard, patinaje...), deportes de combate (judo, boxeo, kárate...). Así, esta división en grandes tipos de deportes le...

Anatomía & 100 estiramientos esenciales para running

Número de Páginas: 168

Correr mejor, vivir mejor

Autor: Santiago García

En su segundo libro, Santiago García, el crítico de cine que un buen día empezó a correr y ya no pudo parar, vuelve a abordar la pasión por el running desde esa dimensión íntima que invita como ninguna a calzarse las zapatillas y sumarse a esa aventura que tarde o temprano se convertirá en la vida misma.

Running

Número de Páginas: 128

La dieta inteligente para runners

Autor: Juana María González , Julia Farré Moya , Anabel Fernández Serrano , Anna Sauló

Número de Páginas: 110

El running es un deporte que practican millones de personas en todo el mundo y que nos proporciona un estilo de vida saludable y nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental; se trata de un ejercicio que se puede realizar a diferente intensidad y duración, y a distintas edades. Este libro, escrito por el equipo de Alimmenta, en la misma línea que La dieta inteligente, ofrece toda la información que necesita un deportista para realizar la planificación nutricional de su dieta diaria, a lo largo de las distintas etapas de su vida de corredor: fase de entrenamiento con niveles progresivos, fase de competición y fase de descanso. Propone un programa para reducir el peso corporal, y expone todos los puntos clave y los parámetros que determinarán el gasto energético y, por lo tanto, la energía que debe aportar la dieta para un correcto desempeño de la actividad física de un runner. Las autoras proporcionan los mejores consejos para que cada lector pueda establecer sus planes de entrenamiento y mejorar progresivamente el rendimiento en sus carreras, así como reducir el tiempo en las distintas competiciones de manera notable, sin afectar a su salud. ¡Al contrario!

Windows 7

Autor: Emmanuel Dreux

Número de Páginas: 560

"El examen 70-680 MCTS "Windows 7 - Configuración" es uno de los exámenes necesarios para obtener el MCITP Enterprise Administrator, Administrador de empresa 7 Desktop o Enterprise Desktop Support Technician 7. Para ayudarle a prepararse con éxito para el examen, este libro cubre todos los objetivos oficiales, tanto desde el punto de vista teórico, como desde un punto de vista práctico. Esta redactado por un formador profesional reconocido, además de consultor, certificado técnica y pedagógicamente por Microsoft. De este modo, los conocimientos pedagógicos y técnicos del autor le dan una visión clara y visual, con un nivel técnico muy alto. En cada capítulo puede validar sus conocimientos teóricos a través de una serie de preguntas y respuestas (375 en total), destacando los elementos fundamentales así como las características específicas de los conceptos estudiados. Cada capítulo termina con unas Prácticas (48 en total) gracias a las que podrá comprobar su autonomía. Estas operaciones concretas, más allá de los objetivos del examen, le permiten tener una primera experiencia significativa y adquirir un dominio técnico en situaciones reales. A este dominio...

Compiled Laws of New Mexico

Autor: New Mexico

Número de Páginas: 1736

Diccionario tecnológico inglés-español

Autor: Antonio Cañada y Gisbert

Número de Páginas: 322

Aprender a correr

Autor: Santiago García

Aprender a correr es el libro más completo sobre el running escrito en Argentina. Es un manual para principiantes, pero también para corredores experimentados. Combina esos tips básicos que muchos no conocen u olvidan con consejos de expertos de todas las áreas. Como muchos corredores del mundo, Santiago García descubrió la pasión por el running a una edad a la que los atletas profesionales se retiran pero los amateurs comienzan. Y como para tantos otros, esta disciplina significó una segunda oportunidad en su vida, a la que le dedicó desde entonces toda su energía y conocimiento. De eso trata este libro: de entender que cualquiera puede correr, y que nunca es tarde para arrancar. Y de cómo hacerlo bien, con ganas, mirando siempre para adelante. Después de contar su experiencia en Correr para vivir, vivir para correr, García abre aquí el juego a otros corredores y otras historias. Todo lo que le importa al corredor está acá. Prevenir lesiones. Las diferentes formas de entrenamiento. La dieta y el descanso. La primera carrera. Correr para conocer la ciudad, el país, todo el planeta. Aprender a correr es el volumen más completo sobre el running escrito en...

Volver a correr

Autor: Santiago García

El nuevo libro de Santiago García, referente del running en la Argentina, propone una guía para retomar esta disciplina que no para de crecer, tras la pausa impuesta por la pandemia y el confinamiento, atento a las ansiedades de esta época. ¿Cómo que volver a correr? ¿Cuándo dejamos de hacerlo? En 2020 el mundo sufrió un frenazo; los relojes se detuvieron y durante un tiempo hubo que parar. Poner en pausa nuestro bienestar físico y emocional. Nunca habíamos tenido que esperar tanto para hacer lo que más amamos. La vuelta fue un proceso accidentado pero imprescindible para quienes no imaginamos una vida sin correr. Y entonces nuestros pies se encontraron otra vez frente a la línea de largada, nuestro corazón latiendo con fuerza: por lo que estaba por venir, sí, pero también por todo lo que atravesamos para regresar. Volver significa entonces muchas cosas: volver a entrenar y a competir, recuperar la fuente de nuestra salud, energía y felicidad, reencontrarnos con los amigos para fundirnos en un abrazo y también reconectar con nosotros mismos. Fortalecido por la experiencia, Santiago García, el mayor referente del running en la Argentina, narra los aprendizajes de...

Diccionario técnico electro-mecánico inglés-español

Autor: Luis Weis Ballesteros

Número de Páginas: 292

Running

Autor: Furio Oldani , Igino Floris

Número de Páginas: 144

Republic of the Philippines Congressional Record

Autor: Philippines. Congress (1940-1973). Senate

Lesiones del corredor

Autor: Ángel de la Rubia

Número de Páginas: 355

Prólogo de Chema Martínez. Ángel de la Rubia no es solo uno de los especialistas en podología deportiva más importantes, sino que él mismo es corredor y responsable del área de podología del Maratón Popular de Madrid, que se celebra cada año en primavera. En este libro práctico y avalado por atletas de renombre, como Chema Martínez, nos explica de qué manera podemos prevenir y curar las temidas lesiones provocadas por el running. Plantillas para el pie, la cenicienta del cuerpoCómo elegir el material deportivoLa mujer corredoraFascitis plantarEntrenamiento para principiantes y avanzadoSíndrome isquiotibialTrocanteritis

Mi Diario de Running

Autor: Editorial Running for a Living

Número de Páginas: 110

Este cuaderno de entrenamiento es la herramienta ideal que permitirá a todos los corredores, runners y atletas que se preparan para una maratón, un cross, una carrera o que simplemente salen a correr para estar en forma, planificar sus sesiones, registrar sus resultados y analizar su progreso. Este cuaderno contiene 110 páginas y tiene un tamaño de aprox. 16 x 23 cm y le permite: definir sus objetivos al principio de cada semana registrar las sesiones de entrenamiento diarias (duración, distancia recorrida, recorrido realizado, velocidad, frecuencia cardíaca, sensaciones, etc...) gracias a 92 páginas dobles preformateadas y fáciles de rellenar analizar sus progresos y sus sesiones de running tomar notas usando 10 páginas adicionales al final del cuaderno Es el cuaderno ideal para aquellos que salen a correr a diario, este diario cubrirá un año entero de sesiones de jogging.