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El miedo escénico

El miedo escénico

Autor: Anna Cester

Número de Páginas: 160

Todas las personas que han de dirigirse al público, ya sea en una conferencia, en una actuación musical o en una interpretación teatral, experimentan lo que se llama el trac o miedo escénico. Se trata de un estado de ansiedad en el que el cuerpo sufre síntomas tales como preocupación, miedo, aumento de la tensión muscular, insomnio, respiración alterada, etc. ¿Cómo influyen el trabajo postural, la dieta y el ejercicio físico en la puesta en escena? ¿Por qué las terapias corporales y la inteligencia emocional son básicas para el control de la ansiedad? Fármacos, supersticiones e ideas irracionales son utilizados como vía de escape, pero los fracasos son numerosos porque, a menudo, los procedimientos empleados acentúan todavía más nuestra ansiedad. La solución no es eliminar el trac, sino lograr que éste sea favorable para nosotros, llegando incluso a mejorar nuestras aptitudes y talentos. -Por qué un cierto grado de ansiedad es beneficioso? -Síntomas cognitivos, emocionales y conductuales del trac. -¿Por qué los niños tienen poco trac? -¿Cómo puede el artista afrontar el trac con éxito? -Importancia de la inteligencia emocional en el control de la...

Aunque tenga miedo, hágalo igual

Aunque tenga miedo, hágalo igual

Autor: Susan Jeffers

Número de Páginas: 208

Libérese del miedo que le atenaza Cuando corremos un riesgo, cuando nos adentramos en territorios poco familiares o nos enfrentamos al mundo de una forma nueva, experimentamos miedo. Y, muy a menudo, ese miedo evita que progresemos en nuestra vida. Para que esto no suceda, lo mejor que podemos hacer es explorar los obstáculos que nos impiden vivir a nuestra manera, evitar elegir el camino más cómodo y aprender a identificar las "excusas" que nos hacen resistirnos a cualquier cambio. Las técnicas explicadas en este libro son auténticas herramientas de fácil aplicación y de gran eficacia para: • Controlar la propia vida y vencer al miedo. • Cambiar la forma de pensar y eliminar la ira y el resentimiento. • Encontrar el trabajo deseado. • Crear relaciones positivas con los demás. • Afrontar las situaciones con fuerza y seguridad en sí mismo. En definitiva, un libro ameno y práctico que le permitirá dominar sentimientos tan frustrantes como los que genera el miedo.

Al principio fue el miedo

Al principio fue el miedo

Autor: Juan Carlos Novoa

Número de Páginas: 191
La revolución contra el miedo

La revolución contra el miedo

Autor: José Gutiérrez

Número de Páginas: 252
Ansiedad social

Ansiedad social

Autor: María Nieves Vera Guerrero , Gloria María Roldán Maldonado

Número de Páginas: 352

La ansiedad social es un problema que interfiere seriamente con las relaciones laborales y sociales de muchas personas. El temor a la valoración negativa por parte de los demás hace que quienes la sufren se encuentren aislados y encerrados dentro de sí, impidiéndoles disfrutar plenamente de la vida. En esta obra, las autoras aceptan el reto de integrar y establecer un puente de unión entre los últimos avances en el ámbito de la investigación científica y la necesidad de mejorar la práctica clínica. Este esfuerzo se ve motivado por el deseo de poner a disposición de aquellos que padecen estos miedos los mejores recursos con los que actualmente se cuenta para superarlos, respetando, al mismo tiempo, su dignidad como personas y sus valores humanos. Siguiendo este objetivo, la obra presenta dos partes bien diferenciadas pero complementarias entre sí. En la primera parte se abordan aspectos conceptuales y empíricos del trastorno y de su evaluación y tratamiento. En la segunda parte se van describiendo, sesión a sesión, las distintas técnicas de habilidades sociales, cognitivas y de cambio emocional. Presenta también la novedad de ir dirigido no sólo al terapeuta,...

El miedo inmortal y otros cuentos

El miedo inmortal y otros cuentos

Autor: Jorge Calvetti

Número de Páginas: 123
La vacuna contra el miedo

La vacuna contra el miedo

Autor: Montse Domènech

Número de Páginas: 240

Montse Domènech vuelca en este libro sus cuarenta años de experiencia tratando a niños y adolescentes, para ofrecer a los padres un método sencillo y práctico para afrontar el problema de los miedos infantiles. Este libro está dirigido a todas las familias con niños de cualquier edad. A pesar del trastorno que producen tanto en el niño como en las familias, los miedos infantiles son sentimientos naturales que contribuyen a formar la mente humana, ya que ayudan a que los niños desarrollen su imaginación, aprendan a afrontar los problemas y a protegerse de los peligros. Para los padres, estos miedos pueden convertirse en un verdadero trastorno. Bien porque no saben cómo remediarlos o bien porque estén interfiriendo en la convivencia familiar, este problema es uno de los motivos por los que los padres buscan con más frecuencia el consejo de un profesional. La vacuna contra el miedoofrece un método indispensable, práctico y sencillo para que los padres comprendan los miedos de sus hijos y les ayuden a superarlos. Contiene la solución para los temores más comunes de los niños y que Montse Domènech ha tratado durante su trayectoria profesional: terrores nocturnos,...

Sin imagen

El miedo al rechazo en la dependencia emocional : y en el trastorno límite de la personalidad

Autor: Jorge Castelló Blasco

Número de Páginas: 192
El miedo a la verdad

El miedo a la verdad

Autor: Mauro Rodríguez Estrada

Número de Páginas: 240
Poder volar. Cómo superar el miedo al avión

Poder volar. Cómo superar el miedo al avión

Autor: Claudio Plá Alem

Número de Páginas: 133
Mandalas para Superar el Miedo

Mandalas para Superar el Miedo

Autor: Claudette Jacques

Número de Páginas: 36

Para superar nuestros miedos, debemos ser conscientes de que provienen de los pensamientos y emociones que generan en nosotros aprensión, proyecciones y juicios. Reconociendo los desencadenantes, podrás hacer frente a tus miedos y desmitificarlos por completo. La autora te invita a inspirarte en los colores y las formas de los mandalas. Penetra en el interior del círculo de cada dibujo, disfruta del placer de colorear y elimina la idea de fallos o errores.

Meditación: Cómo Vencer El Miedo, La Ira Y La Depresión

Meditación: Cómo Vencer El Miedo, La Ira Y La Depresión

Autor: Rolf Hickman

Número de Páginas: 33

Para los meditadores de todos los niveles y creencias-especialmente aquellos que piensan que lo han escuchado todo-esta gema multifacética seguramente sorprenderá, provocará, iluminará e inspirará. El experimentado artista marcial y veterano oficial correccional Sargento Rolf Hickman destila lo que ha aprendido de las peleas en la cárcel, las operaciones tácticas y las emboscadas para explorar las diferencias entre las artes marciales y el tema para el que fueron diseñadas: La violencia.

El miedo, mi amigo del alma

El miedo, mi amigo del alma

Autor: Sergio Aparicio Pérez

Número de Páginas: 160

Cambiar su percepción del miedo. Todos hemos tenido miedo alguna vez. Y no es ninguna sorpresa decir que el miedo está considerado como uno de los mayores obstáculos hacia el progreso y la excelencia, tanto a nivel personal como profesional. Entonces, ¿cómo es posible que yo pretenda considerar al miedo, no solo como un amigo, sino como un amigo del alma? El problema en realidad, no se encuentra en el miedo, sino en nuestra percepción sobre el mismo. ¿Qué deberíamos hacer cuando aparece el miedo? ESCUCHARLO. Y, ¿qué hacemos realmente? ENFRENTARNOS A ÉL. Hemos confundido al enemigo, sin darnos cuenta de que cambiando nuestra visión sobre él, tenemos mucho que ganar: nuestras vidas serán más plenas, más exitosas y mucho más felices. Por todo ello, os sugiero que le demos una oportunidad al miedo. ¿Cómo? Pues, por ejemplo, poniendo en práctica las herramientas que os desvelará este libro... Cambiando nuestra visión sobre él, tenemos mucho que ganar: nuestras vidas serán más plenas, más exitosas y mucho más felices. FRAGMENTO Y necesitamos adaptarnos. No en vano, la adaptación es el factor evolutivo que nos permite crecer y desarrollarnos como individuos....

El legado de los monstruos. Tratado sobre el miedo y lo terrible

El legado de los monstruos. Tratado sobre el miedo y lo terrible

Autor: Ignacio Padilla

Número de Páginas: 200

¿Por qué y a qué tenemos miedo? ¿Es el miedo un instinto, una herida o una herramienta? ¿Cómo es posible que en algunos momentos podamos disfrutarlo e, incluso, lleguemos a buscarlo? Ignacio Padilla examina, desde diversas perspectivas, una de las emociones humanas más profundas y primitivas para desarrollar una verdadera teoría del miedo y lo monstruoso. La primera parte de El legado de los monstruos analiza el potencial del miedo como combustible estético y sociopolítico. La ficción -ya sea la ficción épica, religiosa, literaria o cinematográfica- nos permite procesar la energía liberada por el miedo y convertirla en un impulso creador. Esto lo han sabido y aprovechado numerosos artistas de todas las épocas, pero también muchos políticos y mercadólogos, que han lucrado y gobernado con el miedo. En la segunda parte, el autor pasa revista a algunos de los principales monstruos de la historia. Ogros, brujas,fantasmas, zombis, vampiros, robots, extraterrestres: los monstruos cambian para ajustarse a los tiempos, pero siempre constituyen un espejo cóncavo en el que nos reflejamos horrorizados y embelesados. Pues -como la materia y la energía- los miedos no se...

Abro el miedo

Abro el miedo

Autor: Teresa Orbegoso

Número de Páginas: 74

Abro el miedo es un libro notable: por su potencia arrolladora y por su lenguaje, bello en su cruda verdad, lúcido, audaz, de gran riqueza. Es un libro de dolor pero Teresa Orbegoso es una poeta cabal, de modo que no escribe una catarsis ni un conjuro sino un libro de poemas. El dolor se enamora de las palabras porque las necesita, escribí una vez. Y es así como hace nido en el poema, se afinca allí para obtener certeza, la certeza del cobijo y de la existencia. "Lo que existe"; eso le pide su enfermedad, con la que establece un diálogo íntimo, esencial. Muchas Teresas habitan este libro, muchos de sus universos: la infancia, el amor por su país y la historia lastimada que conlleva; la rebelión ante las injusticias del mundo; su defensa de los más vulnerables. El libro está impregnado de urgencia, de vértigo; lo leemos en estado casi hipnótico, sin poder abandonarlo y cuando lo cerramos con las manos que aún tiemblan, vemos que nos abraza, nos hermana en su profunda humanidad, su sabiduría y pasión por la vida. Abro el miedo no es solo un libro, es un camafeo para atesorar.

El miedo al disenso

El miedo al disenso

Autor: Ana María Miralles

Número de Páginas: 224

¿Cómo se produce el consenso en los medios de comunicación en las democracias occidentales? Con el presente estudio, Ana Maria Miralles explica la importancia de responder a esta pregunta e ilustra cuál es la preocupación en relación con la salud de la democracia. Su campo de estudio no se limita a un área geográfica dada o a un determinado genero, pues la autora analiza el periodismo en general. Por un lado, prescinde de los confines territoriales, concretamente de Colombia y América Latina, a favor de una perspectiva global; por el otro, llega a examinar las estructuras internas, empresariales y discursivas, que favorecen la homogeneidad en la información y por tanto contradicen el principio del disenso, constitutivo de la democracia. Después de un recorrido sobre las reflexiones que se han hecho en materia de consenso en el plano político, particularmente desde la filosofía política, Miralles se ocupa de los aspectos estructurales y discursivos que, a su juicio, producen ese efecto de consenso. A partir de las rutinas, las fuentes y otras estrategias de las cuales los periodistas suelen no ser conscientes, se genera un consenso que impide y anula las diferencias...

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Los niños, el miedo y los cuentos

Autor: Ana Gutiérrez , Pedro José Moreno Gil

Número de Páginas: 160

El miedo a la oscuridad y a dormir solo, el miedo a los truenos y a las tormentas, el miedo a los animales, el miedo a las inyecciones o al pediatra, el miedo a las personas desconocidas? son algunos de los muchos miedos que sufren los niños. Estos miedos pueden aparecer como por arte de magia? y desaparecer cuando el niño madura. Sin embargo, en ocasiones, el miedo es desproporcionado, muy intenso y resulta claramente una fuente de sufrimiento tanto para el niño como para sus padres y madres. En estos casos el miedo se ha convertido en fobia y el pequeño necesita ayuda para superar su miedo. De lo contrario, además de sufrir innecesariamente, el niño puede padecer alteraciones importantes en su desarrollo, tanto a nivel emocional como en su relación con los demás y en su rendimiento académico. El propósito de esta obra es ofrecer a los padres, maestros y, en general, a todas las personas relacionadas con el cuidado de los niños, una herramienta poderosa y especialmente adaptada para los miedos infantiles: los cuentos terapéuticos. El lector descubrirá que, a través de la creación de cuentos personalizados, es posible establecer contacto con el canal emocional del...

El miedo al Mediterraneo

El miedo al Mediterraneo

Autor: Andrés Díaz Borrás

Número de Páginas: 366
CÓMO VENCER EL MIEDO AL AGUA Y APRENDER A NADAR

CÓMO VENCER EL MIEDO AL AGUA Y APRENDER A NADAR

Autor: Roger Zumbrunnen , Jean Fouace

Número de Páginas: 158

Aprender a nadar gracias al método Halte para la hidrofobia Muchas personas sienten tal miedo al agua que no sólo les priva del placer del baño, sino que les impide aprender a nadar. Este libro ha sido pensado para ayudarles a superar su aversión y para prevenir el malestar que acompaña a sus sentimientos de temor y de pánico. El método que preconizan los autores invita a los hidrófobos, con ayuda de ejercicios simples y fáciles de realizar, a dominar, gradualmente, el medio acuático, a iniciarse en las técnicas de natación más frecuentes y a dominar el miedo al agua profunda. Compuesto de doce lecciones el libro propone ejercicios ilustrados que, desde las primeras burbujas en el agua, pasando por el cabuzón del pato, el crol y la braza, conducen al total control de la hidrofobia. El libro va dirigido a todas las personas que temen la sola idea de bañarse, pero también a todas aquellas que desean ayudarlas para superar su temor: padres, parejas, amigos, profesores, monitores de natación o animadores de grupo. Desde hace treinta años, Jean Fouace enseña natación a niños y adultos. En Suiza, ha contribuido activamente al desarrollo de la natación para bebés....

Como superar la timidez y el miedo a hablar en público

Como superar la timidez y el miedo a hablar en público

Autor: Martin M. Antony

Número de Páginas: 160

Libro práctico con las mejores técnicas para combatir las crisis de pánico y ansiedad. Una guía esencial para todos aquellos que quieran afrontar con garantías y serenidad la tarea de hablar en público o desenvolverse con soltura y confianza en toda clase de eventos sociales. A través de 10 simples técnicas, este libro enseña a controlar todos los síntomas indeseados de la timidez, desde las reacciones físicas hasta los pensamientos ansiosos y los comportamientos inadecuados.

El miedo de los pájaros

El miedo de los pájaros

Autor: José Luis Iglina

Número de Páginas: 315

La historia inicia con Ana, una joven periodista que descubre a través de varios indicios la existencia de galpones o lugares clandestinos utilizados por las fuerzas en el año mil novecientos setenta y siete, los mismos ubicados en la provincia de Santa Fe. Desde una emisora de radio local, en su ciudad natal, comienza a hacer mención de la desaparición de personas. Su esposo, así como sus padres, tratan de convencer a Ana de que está incurriendo en un terreno muy delicado debido al gobierno de turno. Una noche, por circunstancias casuales, ella sale de su casa sin imaginar que un grupo de cuatro hombres llegaba a su domicilio con intención de secuestrarla. A partir de allí comienza un calvario inimaginable en su existencia. En el año dos mil diecisiete Julia Salerno es una exitosa abogada que desempeña su labor en un estudio jurídico de la ciudad de Rosario. Junto a su compañero Raúl Mendoza deciden renunciar al trabajo debido a eventos desafortunados e instalan su propio estudio. Julia es una mujer muy inteligente y dura. Con apenas ocho años perdió a sus padres luego de una trágica historia relacionada con el llamado "Proceso de Reorganización Nacional"....

El miedo en sus ojos

El miedo en sus ojos

Autor: Heriberto Pfeiffer

Número de Páginas: 274

Se puede escapar de muchas cosas en la vida, pero nunca de nuestra esencia. Es sábado por la mañana y la ciudad de Guanajuato comienza a despertar, recuperándose y despejándose de una noche lluviosa, cuando se descubre el cuerpo inerte, húmedo y frío de un estudiante en la parte más alta de las escalinatas del edificio central de la universidad. Los oficiales de policía no lo saben, pero este es el primer asesinato de una serie de varios más que ocurrirán en el transcurso de los próximos días. Conforme los cuerpos van apareciendo en diferentes puntos de la ciudad, también aparece junto a ellos un grito expreso de ayuda. Las señales son gráficas y cada vez más claras. ¿Pero quién está pidiendo ayuda, acaso lo hace el mismo asesino? Sí, el asesino va dejando huellas para que lo encuentren, ya que él mismo quiere terminar con todo esto y se ha dado cuenta de que esa es la única forma de concluir con las muertes en su entorno, así como con lo que sucede con su cuerpo. La trama de la historia lleva a los diferentes protagonistas a lo largo de distintos puntos de la histórica y colonial ciudad de Guanajuato y sus alrededores, así como por diferentes leyendas que ...

8.8: el miedo en el espejo

8.8: el miedo en el espejo

Autor: Juan Villoro

Número de Páginas: 184

En la que sin duda es su crónica más emocionante, Juan Villoro cuenta cómo estuvo en condiciones de comparar la intensidad de dos de los terremotos más terribles que ha sufrido América Latina: el de 1985 en la ciudad de México y el de 2010 en Santiago de Chile. Convencido de que estos desastres deben contarse con las más representativas de las voces implicadas, Villoro tomó los relatos de sus compañeros de temblor y construyó un concierto de impresiones en el que no faltan el suspenso o el absurdo. Además de una arrebatadora narración coral sobre las distintas estrategias para sobrevivir al espanto, 8.8: El miedo en el espejo recurre al ensayo, al relato y al testimonio de otros escritores que, como Kleist, han narrado terremotos verdaderos o ficticios a fin de descubrir la dimensión literaria de una realidad movediza. Al otorgarle a Juan Villoro el Premio Internacional de Periodismo Rey de España a principios de 2010, el jurado destacó no sólo la calidad de la escritura, o la clarividencia en la elección del tema, sino las múltiples perspectivas plásticas, musicales, literarias, políticas y sociológicas "desde las que el autor ha analizado una realidad tan...

El miedo, crónica de un cáncer

El miedo, crónica de un cáncer

Autor: María Cristina Restrepo

Número de Páginas: 144

Testimonio sobre un cáncer de mama, compuesto por textos breves que a veces alcanzan la intensidad del aforismo. María Cristina Restrepo, autora de ensayos, novelas y cuentos, narra con gran maestría, de forma secuencial y a manera de diario, el momento de la sospecha de su enfermedad, los días de incertidumbre, el diagnóstico, el tratamiento y su curación. Una lección de vida.

Pierdale el Miedo a la Computacion

Pierdale el Miedo a la Computacion

Autor: Ricardo Alonso Raby

Número de Páginas: 176

En forma amena y fácilmente comprensible, el libro comienza con una breve descripción de un Computador Personal. Continúa explicando sus objetivos y su uso, para terminar con la enseñanza práctica de algunas aplicaciones. Contiene un diccionario de palabras propias del área computacional, una referencia completa a Internet y numerosos consejos para mejorar el contacto con el computador y lograr una operación óptima.

El miedo al otro en la España del siglo XVII. Proceso y muerte de Beltrán Campana

El miedo al otro en la España del siglo XVII. Proceso y muerte de Beltrán Campana

Autor: Adelina Sarrión Mora

El hilo conductor de este relato es el proceso que el tribunal inquisitorial de Toledo siguió, entre 1651 y 1654, contra el barbero francés Beltrán Campana. Las actas completas de esta causa se conservan en el Archivo Diocesano Conquense. Apresado en la villa de Torrijos por negarse a cumplir con el precepto católico de confesar y comulgar una vez al año, Beltrán Campana no tardó en encontrarse frente a los inquisidores. El proceso muestra de manera ejemplar la tenacidad de su defensa de la libertad de conciencia y la prontitud de los jueces en reconocer, en sus encendidos alegatos, el sombrío rostro de la herejía. Reivindicar la tolerancia suponía una amenaza en la católica monarquía hispana, que había forjado su identidad sobre la unidad de la fe de sus súbditos. Los mecanismos de disciplina se multiplicaron en la Edad Moderna; adoctrinamiento, vigilancia y control se conjugaron en la época para hacer de los súbditos de la Monarquía Católica un conjunto de fieles y obedientes cristianos. En esta intransigente coyuntura, un extranjero pobre y vagabundo, ajeno a normas y costumbres, defensor de una libertad de pensamiento inconcebible, constituía un desafío...

EL JUEGO DEL MULTIVERSO: EL MIEDO SE REPITE

EL JUEGO DEL MULTIVERSO: EL MIEDO SE REPITE

Autor: Daniel Blanco

Lo peor de vivir un día tan trágico, es que el mismo día se repita en varías ocasiones. No poder salir de un terror así. La Escuela Community ha vivido una de las peores masacres. Un joven ha secuestrado la escuela con armas y el pánico corre por todo el campus. Solo una persona tiene la habilidad para detenerlo. Solo uno de ellos podrá hacer la diferencia, aunque eso implique viajar en el tiempo una y otra vez, para así poder llegar al fondo del asunto. Sumérgete en este viaje contra el reloj y descubre todos los secretos que te han ocultado. Un final sin precedentes que marca el inicio de una saga. ¿Qué loco jugaría con el tiempo y el universo de esta manera? Este es El Juego Del Multiverso, ¿te atreverías a jugar?

El miedo en Occidente

El miedo en Occidente

Autor: Jean Delumeau

Número de Páginas: 640

Una monumental obra sobre nuestro constante diálogo con el temor y la amenaza. Esta historia del miedo, asimismo una historia de las mentalidades, demuestra que no solo los individuos, sino también las colectividades e incluso las civilizaciones, pueden estar atrapados en un permanente diálogo con el miedo. El autor traza el retrato de una sociedad traumatizada por la peste, las guerras, las disputas religiosas y la constante inseguridad, y analiza la instrumentalización del terror, sobre todo por parte de la Iglesia. Al desvelar las pesadillas de nuestro pasado, muestra las raíces de la necesidad de seguridad que caracteriza a la sociedad contemporánea. Jean Delumeau (Nantes, 1923) es un historiador francés, gran especialista en cristianismo. Catedrático de Historia, miembro de la Escuela Francesa de Roma y doctor en Letras, ha ejercido la enseñanza en la École Polytechnique, en la Universidad de Rennes, en laÉcole des Hautes Études en Sciences Sociales y en la Sorbona. Ocupó durante veinte años la cátedra de Historia de las Mentalidades Religiosas en el Occidente Moderno en el Collège de France. Es miembro de la Académie des Inscriptions et Belles Lettres....

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Vencer el miedo

Autor: Klaus D. Heil , Gerd Hennenhofer

Número de Páginas: 128
VOLAR SIN MIEDO. 2a EDICION

VOLAR SIN MIEDO. 2a EDICION

Autor: DUANE BROWN

Número de Páginas: 215

Si el miedo a volar le aterroriza, no es el único. Varios estudios sugieren que solamente el 6 por ciento de las personas se sienten totalmente confortables volando y que muchos ciudadanos evitamos totalmente los aviones. Para muchos, los costes no tan ocultos de negarse a volar incluyen tener que cancelar unas vacaciones, tener que rechazar un puesto de trabajo o una promoción, perderse bodas u otras celebraciones familiares, y el empeoramiento e incluso ruptura de algunas relaciones. Volar sin miedo le explica cómo puede hacer frente a su miedo, superarlo, y dejar de permitirle que limite su vida. Descubrirá de qué forma el miedo afecta a su cuerpo y aprenderá técnicas fundamentales para controlar su propia ansiedad. Obtendrá información real sobre la seguridad aérea y conocerá un programa de pasos que le ayudará a prepararse para su próximo vuelo. Y una vez a bordo, contará con el apoyo de su propio “plan de vuelo” personalizado: un paquete de consejos y estrategias portátil para salir airoso de su primer despegue y de todos los vuelos futuros con confianza y satisfacción. Duane Brown es profesor en la Universidad de North Carolina. Ha liderado el programa...

Ansiedad en tiempos de coronavirus

Ansiedad en tiempos de coronavirus

Autor: Fabiola Cuevas

Número de Páginas: 100

Descubre, de la mano de Fabiola Cuevas y el equipo de Desansiedad, las herramientas para aprender a conectar contigo mismo, adaptarte ante los cambios y encontrar la calma en tu interior incluso ante la incertidumbre, la enfermedad o el miedo. En tu mente está la solución para mantenerte en el presente y superar este reto con paz. No te preocupes, es natural. Si desde que se declaró el inicio de la pandemia de Coronavirus, y durante los días que ha durado la cuarentena has experimentado un incremento de estrés, miedo y ansiedad, además de padecimientos como insomnio o la sensación de estar mentalmente saturado, no estás solo. ¿Qué temores profundos se encuentran detrás de tu miedo a enfermar? ¿Qué cosas son importantes para ti en un momento como éste? Aprender sobre qué puedes controlar y qué no, pero sobre todo, descubrir que la salud mental es igual de importante que la física, y que un estado mental más sereno puede ayudar a nuestro cuerpo a mejorar sus defensas si es posible con paciencia, sin objetivos desproporcionados y con mucha autocompasión durante este proceso. Yo soy Fabiola Cuevas, soy psicóloga y también soy la fundadora de Desansiedad, un grupo...

Como superar la timidez y el miedo a hablar en publico N.E.

Como superar la timidez y el miedo a hablar en publico N.E.

Autor: Martin M. Antony

¿Necesitas hablar en público pero no puedes controlar tus manos o tu voz? ¿Quieres conocer gente nueva pero tartamudeas en cuanto inicias la conversación? ¿Te aterroriza ser el centro de atención en tu lugar de trabajo? Entonces, eres una de las muchas personas que sufren timidez o ansiedad social, y este libro puede ayudarte. Con diez sencillas técnicas aprenderás a controlar todos los síntomas indeseados de la timidez, desde las reacciones físicas hasta los pensamientos ansiosos y los comportamientos inadecuados. Cuando domines estas técnicas podrás emplearlas en cualquier situación, obteniendo ese impulso extra de valor cuando más lo necesites.

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